istock
Για να χάσεις βάρος θα πρέπει να ελέγχεις αυστηρά τι τρως κατά τη διάρκεια της ημέρας, σωστά; Υπάρχουν ωστόσο πολλά περισσότερα που μπορείς να κάνεις για να κάψεις λίπος, πριν πας για ύπνο. Η αύξηση του μεταβολισμού και της πεπτικής διαδικασίας μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις τα περιττά κιλά.
Επιπλέον, ορισμένα ροφήματα και χυμοί συμβάλλουν στην απώλεια βάρους και μπορεί να σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος μακροπρόθεσμα. Αν και δεν συνιστούμε να πίνεις πολύ συχνά χυμό φρούτων, ωστόσο ένα μικρό ποτήρι φρέσκο χυμό σταφυλιού πριν τον ύπνο, μπορεί να σε βοηθήσει να κοιμηθείς και να κάψεις λίπος και θερμίδες.
Σταφύλια: 6 λόγοι για να τα προσθέσεις στη διατροφή σου
Τι κάνει ο χυμός σταφυλιού πριν τον ύπνο;
Καίει λίπος ενώ κοιμάσαι
Η κατανάλωση ενός μικρού ποτηριού χυμού σταφυλιού πριν τον ύπνο μπορεί να σε βοηθήσει να κοιμηθείς και να κάψεις λίπος ενώ κοιμάσαι. Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Cell Reports δείχνει ότι η έκκριση ινσουλίνης τη νύχτα (που προκαλείται από την κατανάλωση απλών υδατανθράκων, όπως ο χυμός) ρυθμίζει τους κιρκάδιους ρυθμούς του σώματος.
Μετατρέπει το λευκό λίπος σε καφέ
Η έρευνα δείχνει ότι η ρεσβερατρόλη, ένα αντιοξειδωτικό που υπάρχει στα σταφύλια, μετατρέπει το λευκό λίπος σε καφέ. Μελέτη του 2015 που δημοσιεύτηκε στο International Journal of Obesity διαπίστωσε ότι η ρεσβερατρόλη, ένα αντιοξειδωτικό που περιέχεται στα σταφύλια, μετατρέπει το λευκό λίπος σε καφέ λίπος που καίει θερμίδες.
Όχι, το κρασί δεν περιλαμβάνεται!
Αν και το κρασί είναι επίσης πλούσιο σε ρεσβερατρόλη, δυστυχώς, το αλκοόλ δεν είναι το καλύτερο ποτό πριν τον ύπνο. Σε μια μελέτη του Πανεπιστημίου της Μελβούρνης, όσοι κοιμούνταν που έπιναν κρασί πριν τον ύπνο, παρουσίαζαν μοτίβα εγκεφαλικών κυμάτων τη νύχτα παρόμοια με άτομα που δέχονταν μικρές ηλεκτροσόκ όλη τη νύχτα.
Είναι οι σταφίδες το ίδιο υγιεινές με το σταφύλι;
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
