Oι συνταγές διατροφής Carnivore περιλαμβάνουν πολυάριθμα πιάτα με εξαιρετικές γεύσεις που λατρεύουν όχι μόνο αυτοί που ακολουθούν τη συγκεκριμένη δίαιτα αλλά και εκείνοι που δεν την ακολουθούν.
Αυτό το ψωμί το οποίο είναι γεμάτο πρωτεΐνη, είναι ιδανικό για όσους ακολουθούν έναν τρόπο ζωής με χαμηλούς υδατάνθρακες ή κάνοντας τη διατροφή carnivore και keto!
Τι είναι η carnivore διατροφή;
Στην carnivore δίαιτα θα καταναλώσεις αποκλειστικά τρόφιμα ζωικής προέλευσης, επειδή τα φυτικής αποκλείονται. Μπορεί ακόμη να την συναντήσεις ωστόσο και ως Zero-Carb όταν περιέχει μερικά φυτικής. Για παράδειγμα, φυτικής προέλευσης όπως καφέ, τσάι και λάδι καρύδας. Ωστόσο, θα πρέπει να θυμάσαι ότι στην αυστηρή εφαρμογή της δεν επιτρέπει οτιδήποτε φυτικό, όπως είναι και ο καφές!
Η υψηλότερη περιεκτικότητα σε λιπαρά σε σχέση με τους υδατάνθρακες, θα αναγκάσει το σώμα να μην έχει άλλη επιλογή, αλλά να παράγει κετόνες για ενέργεια. Η κέτωση δεν είναι κάτι όμως που ψάχνεις στην carnivore δίαιτα όπως στην κετογονική. Όμως, είναι μια φυσική λειτουργία που θα σου προσδώσει κορεσμό, αλλά και θα μπορέσει το σώμα να μεταβολίσει λίπος ως ενέργεια.
Συνταγές για carnivore ψωμί
Ψωμί χωρίς γαλακτοκομικά
Υλικά:
- 12 αυγά
- 4 φλιτζάνια Panko (μείγμα με νιφάδες παναρίσματος από λευκό ψωμί)
- 8 κουταλιές της σούπας βούτυρο
Ψωμί με τυρί cottage
Υλικά:
- 12 αυγά
- 1,5 φλιτζάνι τυρί κότατζ
- 2 φλιτζάνια Panko (μείγμα με νιφάδες παναρίσματος από λευκό ψωμί)
- λίγο αλατισμένο βούτυρο λιωμένο
Εκτέλεση:
Και στις δύο συνταγές απλά ανακατεύεις καλά όλα τα υλικά μέχρι να ομογενοποιηθούν, και ρίχνεις το μείγμα σε μία φόρμα ψωμιού 9x5 και τα ψήνεις στους 190 βαθμούς για περίπου 1 ώρα.
Διάβασε επίσης:
Συνταγή για ψωμί χωρίς γλουτένη φτιαγμένο με 1 υλικό!
Ποιο ψωμί να προτιμήσεις αν κάνεις υγιεινή διατροφή;
Λευκό ψωμί: Το τρώμε ή όχι; Τι απαντά κορυφαία διαιτολόγος
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
