istock
Τα brownies είναι από τα πιο δημοφιλή και αγαπημένα γλυκά, χάρη στη μαλακή υφή τους και την πλούσια σοκολατένια γεύση τους. Μπορούν να προσαρμοστούν με διάφορα υλικά, δημιουργώντας αμέτρητες εκδοχές που ικανοποιούν κάθε γούστο. Μια από τις πιο νόστιμες παραλλαγές είναι τα banana brownies, όπου η γεύση της ώριμης μπανάνας συνδυάζεται τέλεια με τη σοκολάτα, δίνοντας ένα απαλό και ζουμερό αποτέλεσμα που δύσκολα θα αντισταθείς.
Η συγκεκριμένη συνταγή φτιάχνεται στο πι και φι και έχει 12g πρωτεΐνης, για να τρως, απολαμβάνοντας μαζί και τα οφέλη από το συγκεκριμένο γλυκό!
Banana Brownies
Υλικά:
- 4 ώριμες μπανάνες
- 4 μέτρια αυγά
- 200g γιαούρτι (0%)
- 50g κακάο σε σκόνη
- 2 κουταλιές της σούπας μέλι
- 2 κουταλάκια του γλυκού μπέικιν πάουντερ
Εκτέλεση:
1) Βάλε όλα τα υλικά σου σε ένα μπολ και χτύπησε τα καλά μέχρι να ομογενοποιηθούν
2) Ρίξτο σε ένα πυρίμαχο σκέυος
3) Ψήσες στους 180°C για 60 λεπτά
4) Άφησε το να κρυώσει και μετά απόλαυσέ το
Διάβασε επίσης:
Υγιεινή συνταγή για brownies - Με 5 μόνο υλικά!
Θρεπτικά brownies γλυκοπατάτας χωρίς αλεύρι και ζάχαρη
Γεμιστά energy bombs χωρίς ζάχαρη
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
