vikyhatzivasiliou
Η Βίκυ Χατζηβασιλείου είναι γνωστή για την αφοσίωσή της σε έναν υγιεινό και ισορροπημένο τρόπο ζωής, με τη διατροφή να παίζει καθοριστικό ρόλο στη καθημερινότητά της. Η σωστή διατροφή είναι το παν για εκείνη, γι’ αυτό φροντίζει να προσέχει πάντα τι καταναλώνει. Επιδιώκει να αποφεύγει τα θερμιδογόνα φαγητά και να τρέφεται με υγιεινές, φρέσκες τροφές.
Παράλληλα, είναι υπέρμαχος της φυσικής κατάστασης, καθώς κάνει τακτικά γυμναστική και ενσωματώνει δραστηριότητες όπως το περπάτημα και οι χορευτικές ασκήσεις στη ρουτίνα της. Η Βίκυ έχει μοιραστεί τις γνώσεις και τις εμπειρίες της μέσα από το βιβλίο της με τίτλο "Άλλαξε ζωή και σώμα σε 42 ημέρες", βοηθώντας πολλούς ανθρώπους να βελτιώσουν τον τρόπο ζωής τους.
Το υγιεινό πρωινό που τρώει
Μέσα από τον προσωπικό της λογαριασμό στο instagram, μοιράστηκε μια φωτογραφία με τους διαδικτυακούς της φίλους, δείχνοντας τι επρόκειτο να φάει γι πρωινό. Συγκεκριμένα έχει μπροστά της τον καφέ της, ένα μπολ με γιαούρτι και από πάνω φρέσκα φρούτα, όπως φράουλα και blueberries, μια λεπτή φέτα από κέικ βρώμης και στην άκρη βρίσκεται και το μέλι που θα χρησιμοποιήσει στο μπολ με το γιαούρτι.
Συμβουλές για το πώς να χάσεις 2 κιλά σε μια εβδομάδα
Μέσα από το κανάλι της στο YouTube, η Βίκυ έχει αναφερθεί σε απλές στρατηγικές που τη βοηθούν να χάνει εύκολα έως 2 κιλά μέσα σε μία εβδομάδα. Συγκεκριμένα, προτείνει:
1) Nα αποφεύγεις τα επεξεργασμένα τρόφιμα και να επιλέγεις φρέσκα προϊόντα
2) Να τρως νωρίς το βραδινό σου, όπως γύρω στις 7 μ.μ., και να επιλέγεις τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη, όπως βραστό αυγό το πρωί και άπαχη πρωτεΐνη με σαλάτα το μεσημέρι
3) Επίσης, αποφεύγει εντελώς τη ζάχαρη, το αλεύρι και το βούτυρο, ενώ για σνακ προτιμά τον συνδυασμό ενός φρούτου με λίγους ξηρούς καρπούς, όπως αμύγδαλα ή φουντούκια
4) Τέλος, τονίζει τη σημασία του νερού για την ενεργοποίηση του μεταβολισμού και τη σωματική δραστηριότητα, περπατώντας καθημερινά για τουλάχιστον 40 λεπτά ή κάνοντας ασκήσεις μέσω διαδικτυακών βίντεο χορού και γυμναστικής, όταν ο καιρός δεν επιτρέπει εξωτερικές δραστηριότητες
Διάβασε επίσης:
Δεν φεύγει το λίπος; Η Ελένη Πετρουλάκη αποκαλύπτει το μυστικό της για μόνιμα αποτελέσματα
Το αγαπημένο post workout smoothie της Νάντιας Μπουλέ με φυτική πρωτεΐνη
Έλλη Στάη: Αποκαλύπτει τα fitness μυστικά της για τέλεια σιλουέτα - το φαγητό που δεν αντέχει!
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
