istock
Όταν η πείνα σε χτυπά ξαφνικά και νιώθεις πως δεν έχεις ούτε χρόνο ούτε διάθεση να μπεις στη διαδικασία μαγειρέματος, το τοστ είναι σχεδόν πάντα η λύση που σε "σώζει". Είναι από αυτά τα σνακ που μπορείς να ετοιμάσεις ακόμη κι όταν είσαι κουρασμένη, όταν έχεις δουλειές, όταν θες απλώς κάτι γρήγορο για να συνεχίσεις τη μέρα σου. Το ανοίγεις, το κλείνεις, πατάς το κουμπί στη τοστιέρα και σε λίγα λεπτά έχεις ένα ζεστό, χορταστικό μικρό γεύμα που σε γεμίζει όσο χρειάζεται μέχρι το επόμενο. Γι’ αυτό και έχει γίνει σταθερή αξία, μια συνήθεια που δεν σε απογοητεύει ποτέ.
Παρόλα αυτά, αν το σκεφτείς λίγο, κάνεις σχεδόν πάντα το ίδιο ακριβώς πράγμα, δηλαδή τυρί και κάποιο αλλαντικό. Το κλασικό, αγαπημένο τοστ που τρως από μικρή. Και μπορεί να είναι πρακτικό, αλλά κάπου σου φαίνεται πλέον μονότονο. Όταν η καθημερινότητα αλλάζει, όταν προσπαθείς να τρως λίγο πιο υγιεινά, όταν θες κάτι παραπάνω από μια παλιά συνήθεια, το τοστ μπορεί να γίνει κάτι πολύ πιο ενδιαφέρον.
4 ιδέες για γέμιση στο τοστ
Γι’ αυτό ήρθε η στιγμή να αφήσεις πίσω τα βαρετά τοστ και να τα αναβαθμίσεις με λίγη φαντασία. Η διατροφολόγος Ξένια (@_nutreat_yourself), συγκέντρωσε τέσσερις γρήγορες, νόστιμες και θρεπτικές ιδέες που θα αλλάξουν εντελώς το πώς βλέπεις αυτό το απλό σνακ:
- τυρί, ελιά, ντομάτα για καθαρή μεσογειακή γεύση που θυμίζει καλοκαίρι
- αβοκάντο και αυγό για πλούσια θρεπτική αξία και κρεμώδη υφή
- κατίκι και αγγούρι για ανάλαφρη, δροσερή επιλογή που δεν βαραίνει
- βούτυρο ξηρού καρπού και μαρμελάδα για μια γλυκό-αλμυρή ισορροπία που θα σε εκπλήξει.
Διάβασε επίσης:
Το νο1 τυρί με σχεδόν μηδενική λακτόζη - Iδανικό για δυσανεξία
Η καλύτερη ιδέα για γέμιση σε τοστ - και πες "αντίο" στα βαρετά σνακ
Το πιο γρήγορo cheesecake σε τοστάκι - Με μόνο 3 υλικά
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
