Acai
Τα πλούσια σε αντιοξειδωτικά βατόμουρα ακάι (όπως και ο χυμός τους) μπορεί εμμέσως να βοηθούν τις ανάγκες για ενέργεια του οργανισμού, προστατεύοντας τα κύτταρα από τη βλάβη που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες. Ωστόσο, τα προστατευτικά αντιοξειδωτικά βρίσκονται σε πολλά φρούτα και λαχανικά – δεν υπάρχει κάποιο επιπλέον όφελος αν επικεντρωθείς μόνο σε ένα.
Σπόροι Chia
Οι φήμες λένε ότι οι Μάγια και οι Αζτέκοι τους χρησιμοποιούσαν για να αναζωογονηθούν. Αν και δεν έχουν μαγικές ιδιότητες, συνδυάζουν πρωτεΐνες, λιπαρά, υδατάνθρακες, σίδηρο και φυτικές ίνες που τους καθιστά μια έξυπνη προσθήκη σε μια ισορροπημένη υγιεινή (και αναζωογονητική) διατροφή.
Χυμός παντζαριού
Η υψηλή περιεκτικότητά του σε νιτρικές ενώσεις βελτιώνει το κυκλοφορικό και μειώνει το οξυγόνο που απαιτείται από τους μυς κατά τη σωματική δραστηριότητα. Σε έρευνα από την Αγγλία διαπιστώθηκε ότι οι αθλητές που έπιναν χυμό παντζαριού μπορούσαν να ασκούνται για 16% επιπλέον χρόνο. Ακόμη και οι μη αθλητές παρατήρησαν ότι οι δραστηριότητες χαμηλής έντασης, όπως το περπάτημα, τους φαίνονταν πιο εύκολα όταν έπιναν 2 φλιτζάνια καθημερινά.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
