Στις καλοκαιρινές διακοπές μας δεν θέλουμε να νιώθουμε στερήσεις και δεσμεύσεις. Δεν θέλουμε όμως και να συνδέουμε την απόλαυση με τις ενοχές! Γι' αυτό, καλό είναι να αναζητάμε γλυκά γλυκά χωρίς πολλές θερμίδες ώστε να μπορούμε να τα απολαμβάνουμε χωρίς καθόλου τύψεις! Να μερικές καλές επιλογές, όπως προτείνει η Κάλλια Γιαννιτσοπούλου, κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος, MSc, MBA, SRD.:
Διάβασε κι εδώ πώς να φτιάξεις εύκολα γλυκά με λίγες θερμίδες!
Γλυκό του κουταλιού
Περίπου 122 θερμίδες τα 50 γραμμ. Λιγότερες θερμίδες έχουν τα εσπεριδοειδή. Για ακόμα λιγότερες, προτιμήστε τη μαρμελάδα: 2 κ.σ. (40 γραμμ.) έχουν 90 θερμίδες.
Επιδόρπιο γιαουρτιού φράουλα
227 θερμίδες το κεσεδάκι.
Ζελεδάκια
49 θερμίδες το ένα κομμάτι
Σιρόπι
Το σιρόπι Καραμέλας έχει 103 θερμίδες τα 40 γραμμ. Το σιρόπι σοκολάτας έχει 143 θερμίδες, ενώ για πιο light επιλογές υπάρχει το σιρόπι βατόμουρο με μόλις 36 θερμίδες.
Ζελέ με φρούτα
71 θερμίδες τα 120 γραμμ. «There's always room for jello» λένε οι Αμερικανοί. Είναι ελαφρύ, γευστικό και με λίγες θερμίδες. Αν θέλεις να μειώσεις τη θερμιδική του αξία, η light εκδοχή του έχει μόλις 8 θερμίδες!
Καραμέλες απλές
20 θερμίδες τα 28 γραμμ. (μία μεσαία)
Γλειφιτζούρι
108 θερμίδες τα 30 γραμμ.
Παγωτό γρανίτα
90 θερμίδες η μία μπάλα. Αντίθετα, τα παγωτά με γάλα έχουν αρκετές περισσότερες, ανάλογα και με τη γεύση (Οι υπόλοιπες γεύσεις ανεβάζουν το κασέ (σοκολάτα - 179, βανίλια - 140, φράουλα - 100, παρφέ μία μπάλα 150 γραμμ. - 355 θερμίδες).
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
