Noodles με λαχανικά μόνο με 300 θερμίδες

Λατρεύεις τα ζυμαρικά; Ήρθε η ώρα να τα αντικαταστήσεις με υπέροχα noodles με λαχανικά και μόνο 300 θερμίδες.

noodles-laxanika

Η γρήγορη συνταγή για Noodles με λαχανικά

Υλικά για 4 μερίδες

  • 250 γρ. noodles
  • 250 γρ. πράσινα φασολάκια
  • 1 μεγάλο καρότο ψιλοκομμένο
  • 1 μεγάλη κόκκινη πιπεριά
  • 3 μικρά αγγούρια
  • 5 φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα
  • 3 κουτ. της σούπας κόλιανδρο ψιλοκομμένο

Σος:

  • 1 ½ κουτ. της σούπας ελαιόλαδο
  • 1 κουτ. της σούπας ξύδι
  • 1 κουτ. της σούπας μέλι
  • 1 κουτ. της σούπας τζίντζερ
  • 1 ½ κουτ. της σούπας σόγια σος

Εκτέλεση

Βράζουμε τα noodles σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκεασίας.

Βράζουμε τα φασολάκια για 5 λεπτά και τα σουρώνουμε.

Σε γουόκ ή σε αντικολλητικό τηγάνι μαραίνουμε τα λαχανικά για 5 λεπτά και στη συνέχεια προσθέτουμε τα φασολάκια, τα noodles και τη σος που έχουμε ετοιμάσει και ανακατεύουμε.

Τρώγονται και κρύα σα σαλάτα

Θρεπτική αξία ανά μερίδα: 300 θερμίδες, 5,6 γρ. λιπαρά (εκ των οποίων 0,8 γρ. κορεσμένα), 57 γρ. υδατάνθρακες, 10 γρ. πρωτεΐνες, 4 γρ. φυτικές ίνες

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i