Tα superfoods του φθινοπώρου

Οι τροφές της εποχής που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σου.

βιταμίνη C πορτοκάλια istock

Η θερμοκρασία έχει αρχίσει να πέφτει, η μέρα μικραίνει και όλα στην ατμόσφαιρα δείχνουν ότι το φθινόπωρό είναι εδώ. Μαζί όμως με το cocooning και τις βραδιές με κουβερτούλα στον καναπέ μπροστά στην τηλεόραση το φθινόπωρο σηματοδοτεί και το ξεκίνημα των ιώσεων. Ευτυχώς, η φύση μας έχει προμηθεύσει με όλα όσα έχει ανάγκη ο οργανισμός μας για να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας, χάρη στα superfoods του φθινοπώρου.

Επιλέγοντας φρούτα και λαχανικά εποχής εξασφαλίζουμε τα θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε για μείνουμε μακριά από ιώσεις –αρκεί φυσικά να τηρήσουμε και τα υπόλοιπα μέτρα προστασίας, όπως το πλύσιμο των χεριών, η χρήση μάσκας, η μέτριας έντασης άσκηση και ο καλός ύπνος.

Δείτε περισσότερα στο madamefigaro.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Life

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i