Instagram @elenipetroulaki
Όσο ευχάριστες και ξέγνοιαστες κι αν είναι οι διακοπές, μπορεί να γίνουν πολύ δύσκολες για το σώμα μας. Ειδικότερα, αν διαρκούν πολλές ημέρες, όπως συνέβη την περίοδο αυτή. Λίγο η εβδομάδα του Πάσχα, λίγο το τριήμερο της Πρωτομαγιάς, σίγουρα δεν κατάφερες να βγεις αλώβητη από αυτό το σερί εορτών, να μη χαλάσεις το διατροφικό σου πρόγραμμα ή να μην καταναλώσεις περισσότερο αλκοόλ από τα συνηθισμένα.
Αλλά αυτό δε σημαίνει ότι πρέπει να στραφείς σε πλήρη νηστεία για να αποκαταστήσεις την ισορροπία σου. Μια δραστική αλλαγή στη διατροφή σου μπορεί συχνά να κάνει περισσότερη ζημιά, παρά καλό. Μπορείς να διευκολύνεις την επαναφορά σου ακολουθώντας ξανά υγιεινές συνήθειες στο καθημερινό σου πρόγραμμα και προσθέτοντας περισσότερα φρούτα και λαχανικά σε αυτό. Η Ελένη Πετρουλάκη, μέσα από ένα βίντεο στο Instagram, μοιράζεται τη δική της αγαπημένη συνταγή για σμούθι, μια ιδανική επιλογή που θα σε βοηθήσει στην αποτοξίνωση του οργανισμού σου.
Τα υλικά που θα χρειαστείς για το detox smoothie
- 2-3 φύλλα σπανάκι
- 1/2 πράσινο μήλο
- 2-3 φέτες ανανά
- Κόλιανδρο
- Πολύ λίγο σέλερι
- 6-4 ροδέλες αγγούρι
- Μισό ποτήρι νερό
Προσθέτουμε όλα τα υλικά σε blender και ανακατεύουμε.
Δες την ανάρτηση της Ελένης Πετρουλάκη:
Δέκα ιδέες για πρωινό από την Ελένη Πετρουλάκη
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
