Ελένη Πετρουλάκη

Κυρ, 28 Μαϊ 2023

Νομίζεις ότι τα βάρη φουσκώνουν κι άλλες κοινές παρανοήσεις για την άσκηση

Ρωτήσαμε την Ελένη Πετρουλάκη ποια είναι τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουν οι γυναίκες στην άσκηση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΠΕΤΡΟΥΛΑΚΗ IVIC

Τετ, 10 Μαϊ 2023

Πόση ώρα θα πρέπει να περπατάμε για να είμαστε υγιείς και fit; Η Ελένη Πετρουλάκη απαντά

Το περπάτημα είναι μια άσκηση που μπορούμε να κάνουμε όλοι, με πολλά οφέλη για την υγεία, τη διάθεση και το σώμα μας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ

Τρι, 07 Μαρ 2023

Η "μυστική συνταγή" της Ελένης Πετρουλάκη για άμεση απώλεια βάρους και λίπους

Η Ελληνίδα γυμνάστρια σε έναν εύστοχο παραλληλισμό εξηγεί πώς λειτουργεί η διαδικασία αδυνατίσματος.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Παρ, 03 Μαρ 2023

Ελένη Πετρουλάκη: 30 κορυφαίες συμβουλές για ένα υγιές σώμα

Κάνε total body (and mind) makeover με τη βοήθεια της fitness expert.

ΓΡΑΦΕΙ: ΜΥΡΤΩ ΜΗΤΣΙΟΥ

Πεμ, 23 Φεβ 2023

Πόσο νερό να πίνω την ημέρα; Το απλό hack της Ελένης Πετρουλάκη σου δίνει την απάντηση

Το ξέρεις ότι είναι σημαντικό να πίνεις αρκετό νερό χειμώνα καλοκαίρι. Πόσο όμως είναι το "αρκετό" για το δικό σου σώμα;

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ

Παρ, 17 Φεβ 2023

Γίνεται να αλλάξεις σύσταση σώματος για να δεις όντως διαφορά στο σώμα σου;

Αρκούν 3 ημέρες για να δεις διαφορά στη διάθεση και στο σώμα σου και να αλλάξεις τη σύσταση του σώματός σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

Δευ, 23 Ιαν 2023

Η κρητική σαλάτα της Ελένης Πετρουλάκη είναι ένα ολοκληρωμένο γεύμα για τα lunch breaks σου

Ένα νόστιμο και κυρίως εύκολο γεύμα, εμπλουτισμένο με τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεσαι.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Παρ, 06 Ιαν 2023

Πόνοι περιόδου, φούσκωμα, πονοκέφαλος: Οι ασκήσεις που θα σε ανακουφίσουν

Δες πως μπορείς να διώξεις τους πόνους της περιόδου με ασκήσεις πιλάτες και ακόμη πως μπορείς να ανακουφιστείς από τον πονοκέφαλο, το φούσκωμα ή τη μελαγχολία.

ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR

Πεμ, 08 Δεκ 2022

Η Ελένη Πετρουλάκη για την εμμηνόπαυση: "Η ηλικία είναι απλώς ένας αριθμός"

Ένα απόσπασμα από όλα όσα μας λέει η διάσημη trainer στο επετειακό μας τεύχος.

Δευ, 05 Δεκ 2022

Το "Happy Day" βρέθηκε στη φωτογράφηση της Ελένης Πετρουλάκη για τα 200 τεύχη Shape

Ο φακός της τηλεοπτικής εκπομπής βρέθηκε αποκλειστικά στη φωτογράφηση της Ελένης Πετρουλάκη για το νέο μας τεύχος.

Τρι, 29 Νοε 2022

Σοκολατένιες μπάλες ενέργειας με 6 υλικά από την Ελένη Πετρουλάκη

Ένα από τα πιο υγιεινά γλυκά σνακ που μπορείς να έχεις πάντα στην τσάντα σου είναι αυτό.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Δευ, 10 Οκτ 2022

Ασκήσεις για κάψιμο λίπους στην κοιλιά από την Ελένη Πετρουλάκη

Η Ελένη Πετρουλάκη δίνει τις τρεις κορυφαίες ασκήσεις για γραμμωμένη κοιλιά.

Παρ, 07 Οκτ 2022

Ποια είναι η καλύτερη ώρα για γυμναστική αν θες να κάψεις λίπος ή αν θες γράμμωση;

Η Ελένη Πετρουλάκη εξηγεί τις καλύτερες ώρες άσκησης αν θες να χάσεις περισσότερο λίπος.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Τετ, 28 Σεπ 2022

"Ένα πρωί σηκώθηκα και δεν μπορούσα να περπατήσω": Η Ελένη Πετρουλάκη μιλά για το νόσημα που αντιμετωπίζει

Και τις τρεις μέρες που έμεινε σε κώμα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ

Τρι, 20 Σεπ 2022

Ελένη Πετρουλάκη: "Μπήκα στην εμμηνόπαυση πριν από 4 χρόνια και πέρασα όλα τα συμπτώματα"

Γι' αυτή την ιδιαίτερη φάση στη ζωή κάθε γυναίκας, την εμμηνόπαυση, μίλησε ανοιχτά η Ελένη Πετρουλάκη δίνοντας τις δικές συμβουλές για να περάσει πιο ανώδυνα σωματικά και ψυχικά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ