instagram
Η Μαρία Αντωνά ακολουθεί μια προσεγμένη και υγιεινή διατροφή, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, που τη βοηθά να διατηρεί το ιδανικό της βάρος και να διατηρεί μια καλλίγραμμη σιλουέτα. Η φιλοσοφία της βασίζεται στην επιλογή τροφών που προσφέρουν κορεσμό χωρίς περιττές θερμίδες, ενώ της δίνουν την απαραίτητη ενέργεια για την καθημερινότητά της. Ανάμεσα στις διατροφικές της επιλογές, ξεχωρίζει ένα "θαυματουργό" όσπριο που συμβάλλει στο αδυνάτισμα και βοηθά στη διατήρηση επίπεδης κοιλιάς, πάντα στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής και σε συνδυασμό με γυμναστική.
Το "μαγικό" όσπριο για επίπεδη κοιλιά
Σε πρόσφατο story της στο Instagram, η Μαρία έδειξε το μεσημεριανό της πιάτο, το οποίο περιλαμβάνει ένα όσπριο που συχνά παραμελείται από τα σύγχρονα τραπέζια, παρόλο που οι διατροφολόγοι αναδεικνύουν τα οφέλη του, και δεν είναι άλλο από τις φακές. Είναι πλούσιες σε φυτικές πρωτεΐνες, προσφέρουν άφθονη ενέργεια και είναι ιδανικό για σένα που επιθυμείς να χάσεις βάρος. Για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα, η Μαρία το συνοδεύει με λαχανικά όπως το μπρόκολο, δημιουργώντας ένα "superfood" πιάτο που θρέφει το σώμα χωρίς περιττές θερμίδες.
Οι φακές από μόνες τους είναι χαμηλές σε θερμίδες και εξαιρετικά χορταστικές, καθιστώντας τες ιδανικές για κάθε τύπο δίαιτας. Επιπλέον, αν τις συνοδεύσεις με λαχανικά πλούσια σε βιταμίνη C, όπως ντομάτες ή πιπεριές, μπορείς να αυξήσεις την απορρόφηση του σιδήρου που περιέχουν, κάνοντας το γεύμα σου ακόμα πιο θρεπτικό.
Διάβασε επίσης:
Κατερίνα Στικούδη: Το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθεί είναι Ολυμπιακών προδιαγραφών
To πρόγραμμα γυμναστικής της Ευρυδίκης Βαλαβάνη είναι ιδανικό για σύσφιξη όλου του σώματος
Γιολάντα Καλογεροπούλου: Η αγαπημένη της γυμναστική - την κρατά σε φόρμα και τη χαλαρώνει
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
