Όλοι κάνουμε λάθη, αλλά μερικές φορές νομίζουμε ότι κάνουμε το σωστό. Δες τι να κάνεις για να έχεις καλή φυσική κατάσταση.
Νέα έρευνα δείχνει ότι δεν χρειάζεται να περνάς όλη μέρα στο γυμναστήριο για να αποκτήσεις καλή φυσική κατάσταση και να σταματήσεις να λαχανιάζεις.
ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORSΑυτή η 11λεπτη προπόνηση σου προσφέρει επικά οφέλη στη φυσική σου κατάσταση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑΚάνε αυτό το τεστ στα σαλόνι του σπιτιού σου και ανακάλυψε σε τι κατάσταση βρίσκεται η κινητικότητά σου.
Τι συμβουλεύουν οι ειδικοί;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥΣε πόσο καιρό χάνεις τη φόρμα σου; Η ειδικός απαντά!
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥΜε σύνθημα "hot girl walk" η νεαρή Mia Linda έκανε trend μια από τις πιο υγιεινές συνήθειες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥΑνακάλυψε τα οφέλη που προσφέρει στην υγεία και τη φυσική σου κατάσταση το περπάτημα και ένταξέ το στην καθημερινότητά σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑΤα πλεονεκτήματα του "τεστ περπατήματος των 6 λεπτών" και όλες οι χρήσιμες πληροφορίες που προσφέρει για την υγεία μας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΝΘΗ ΜΙΜΗΓΙΑΝΝΗΗ προσωπικότητα σου παίζει ρόλο στο πώς θα έχεις καλή φυσική κατάσταση, αλλά ξέρεις τον τύπο σου; Δες ποιο είδος άσκησης σου ταιριάζει!
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑΓια να είσαι σε καλή φυσική κατάσταση, πρέπει να κάνεις τα σωστά πράγματα και έξω από το γυμναστήριο. Να πώς θα μεγιστοποιήσεις τα οφέλη τις μέρες που δε γυμνάζεσαι!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΟΥΚΟΥΛΗΓιατί μία γυναίκα, όπως η Ελευθερία Ζαπαντιώτη, που η γυμναστική είναι το επάγγελμά της να ζητήσει τη βοήθεια της επιστημονικής ομάδας του Bioiatriki + Nutrition & Fitness για να πάρει τις απαντήσεις που θέλει για τη φυσική της κατάσταση;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗΗ Μαρία Τσέτα είναι φοιτήτρια, γυμνάζεται σε όλη της τη ζωή και αποφάσισε να τρέξει στον Ημιμαραθώνιο της Αθήνας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗΠέτυχε το στόχο σου και γίνε πιο fit οργανώνοντας τις προπονήσεις σου με σωστό τρόπο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑΞέχνα τους κοιλιακούς και τα push-ups ως «μέτρο» για τη φυσική σου κατάσταση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗΣυνδύασε ισομετρικές και πλειομετρικές ασκήσεις και θα πετύχεις και τα δύο!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΟΥΚΟΥΛΗ