instagram
Έφτασε κι ο Σεπτέμβριος και σιγά σιγά αρχίζουμε να μειώνουμε τα παγωτά. Ευτυχώς από τη μία, γιατί δεν είναι και τα πιο υγιεινά. Δυστυχώς από την άλλη, για εμάς τους λάτρεις τους, που δεν μπορούμε να ζήσουμε γενικά χωρίς γλυκό. Ειδικά, μετά το μεσημεριανό γεύμα, όλοι αναζητάμε κάτι ελαφρύ και ζαχαρένιο, αλλά καλύτερα να μην στραφούμε στα συσκευασμένα μπισκότα ή στα πλούσια σε θερμίδες γλυκά των ζαχαροπλαστείων. Ας τα κρατήσουμε για τις πιο special occasions αυτά.
Για τώρα, λοιπόν, που είναι και μια περίοδος μετά τις διακοπές του καλοκαιριού, που ίσως παραφάγαμε και λίγο και θέλουμε να ξεκινήσουμε να προσέχουμε ξανά κάπως το σώμα και την διατροφή μας, είναι προτιμότερο να φτιάξουμε κάτι στο σπίτι με λίγα υλικά που πιθανόν ήδη να έχουμε στην κουζίνα μας.
Για αυτό, σου βρήκα μια συνταγή για "το σνακ του γλυκατζή", όπως λέει η διατροφολόγος Δέσποινα Τερζίδου (terzidoudespoina_dietitian), την οποία μοιράζεται μαζί μας η ίδια μέσα από ένα σύντομο βιντεάκι της στον λογαριασμό της στο instagram. Πάμε να δούμε τι θα χρειαστούμε.
Υλικά
- 1 παγωμένη μπανάνα
- 100 mL κεφίρ
- 1 κ.σ. κακάο
- 2 μπισκότα στην βάση
- 1 κ.σ. γιαούρτι
- 1 τσικ τριμμένη σοκολάτα
Να σημειώσουμε ότι το συγκεκριμένο γλυκό έχει λιγότερο από 300 θερμίδες και γεύση μούρλια, όπως δηλώνει η διατροφολόγος.
Μπορείς να δεις την πανεύκολη και πολύ γρήγορη διαδικασία στο παρακάτω βίντεο.
Καλή σου απόλαυση!
Διάβασε επίσης:
Μπάλες ενέργειας με cranberries και φυστικοβούτυρο: Η ιδανική λύση για τα σνακ σου
Ποια είναι τα οφέλη του κεφίρ για την υγεία και πώς μπορείς να το χρησιμοποιήσεις
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
