Οι 6 τροφές που πρέπει να φας πριν το ραντεβού (για επίπεδη κοιλιά και καλή διάθεση!)

Τι να φας πριν το ραντεβού για να ηρεμήσει η νευρικότητα, να έχεις επίπεδο στομάχι και να βεβαιωθείς ότι είσαι στη σωστή διάθεση…

02.07.2017

εχεις διαβασει

Εάν νόμιζες πως το μόνο δίλημμα πριν το ραντεβού είναι αν θα φορέσεις φόρεμα ή skinny τζιν, ήρθε η ώρα να μάθεις τα πραγματικά «εργαλεία» για να πάνε όλα καλύτερα! Και όλα όσα θα χρειαστείς βρίσκονται ήδη στην κουζίνα σου.

Ξηροί καρποί για να νικήσεις το άγχος

Οι περισσότερες έχουμε ένα χτυποκάρδι στο πρώτο ραντεβού. Για να μη μπερδεύεις τα λόγια σου, η διατροφολόγος Shona Wilkinson, μας επισημαίνει πως το άγχος και η νευρικότητα μπορεί να «τροφοδούνται» από τις λάθος διατροφικές σου επιλογές.

Ψευδάργυρος

«Φάε ξηρούς καρπούς που δεν αυξάνουν πολύ γρήγορα το σάκχαρο στο αίμα σου όπως αμύγδαλα, brazil nuts, φουντούκια και μακαντέμια, τα οποία περιέχουν πρωτεΐνες που θα σε κρατήσουν χορτάτη ενώ είναι επίσης καλή πηγή μαγνησίου που ηρεμεί το νευρικό σύστημα».

Τραγανά λαχανικά για φρέσκια αναπνοή

Η διατροφολόγος Cassandra Barns εξηγεί πως υπάρχουν πολλές τροφές που μπορεί να σου εξασφαλίσουν φρέσκια αναπνοή – πολύ σημαντική για να νιώθεις αυτοπεποίθηση σε ένα πρώτο ραντεβού.

kale

«Τα καρότα, τα μήλα και το σέλερι απομακρύνουν την πλάκα στα δόντια η οποία μπορεί να προκαλέσει κακή αναπνοή», συμβουλεύει.

«Επιπλέον, τα τραγανά λαχανικά ενισχύουν την παραγωγή σάλιου, το οποίο καταπολεμά τα βακτήρια. Τέλος, το σέλερι είναι φυσικό διουρητικό και θα σε βοηθήσει να αποφύγεις την κατακράτηση υγρών και το φούσκωμα».

Editor's Picks

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

#shapegreece