Αβοκάντο: Είναι πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα και έχει προστατευτική δράση στην καρδιά, αφού μειώνει την ολική χοληστερόλη. Επίσης, λόγω του καλίου που περιέχει, παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.
- Πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, με κυριότερο εκπρόσωπο το ελαϊκό οξύ. Αποτελεί καλή πηγή βιταμίνης Ε, καλίου και φυτικών ινών.
- Έχει αντικαρκινική δράση που αποδίδεται στα μονοακόρεστα λιπαρά οξέα και στα καροτενοειδή του (λουτεΐνη, ζεαξανθίνη, β-καροτίνη), καθώς και στις υψηλές συγκεντρώσεις της αντιοξειδωτικής βιταμίνης Ε.
Όλα καλά: αλλά μήπως το έχεις παρακάνει με το αβοκάντο; Η αναγνώριση του προβλήματος αποτελεί το πρώτο βήμα στο να διορθώσεις την εξάρτηση που έχεις από το κρεμώδες αυτό πράσινο φρούτο, το οποίο δεν μπορείς να σταματήσεις να χρησιμοποιείς και να καταναλώνεις.
Ορίστε τα σημάδια που πρέπει να σε κάνουν να ανησυχήσεις μήπως το παρακάνεις με το αβοκάντο:
1. Έχεις αποθηκεύσει τουλάχιστον τρεις πίνακες στο pinterest με συνταγές για το αβοκάντο
Υπάρχει ένας για smoothie με αβοκάντο, ένας με τις καλύτερες τεχνικές για να το κόψεις σωστά και άλλος ένας φυσικά για να φτιάξεις γουακαμόλε. Και αυτοί είναι μόνο οι βασικοί.
2. Η αντίδρασή σου στις διαφημίσεις που περιλαμβάνουν το αβοκάντο δεν είναι η φυσιολογική
«Επιτέλους κάποιος με καταλαβαίνει», σίγουρα δεν είναι τα λόγια κάποιου που δεν είναι αφοσιωμένος στο συγκεκριμένο φρούτο.
3. Έχεις αποθηκεύσει ένα μεγάλο αριθμό από αβοκάντο στο σπίτι
Επειδή ένα ποτέ δεν είναι αρκετό και ποτέ δεν ξέρεις αν βρεθούν σε έλλειψη.
4. Ξυπνάς το πρωί με πράσινο μουστάκι
Μπορεί να μην θυμάσαι πότε συνέβη, αλλά τα στοιχεία βρίσκονται γύρω από το στόμα σου.
5. Η ξαδέρφη σου δε σε ρωτάει τι θα φέρεις στα γενέθλιά της
Όλοι γνωρίζουν ότι φτιάχνεις το καλύτερο γουακαμόλε και αυτός ο τίτλος θα σου μείνει.
6. Έχεις ανακαλύψει αρκετές νέες χρήσεις ομορφιάς για το αβοκάντο
Επειδή δε γίνεται να μην έχεις δοκιμάσει τα αποτελέσματα της μάσκας με αβοκάντο, μέλι και βρώμη στα μαλλιά σου.
7. Πιστεύεις ότι το τοστ με αβοκάντο αποτελεί φαγητό
Ή και ολόκληρη ομάδα τροφίμων.
ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: «Μισό αβοκάντο την ημέρα, τα κιλά τα κάνει πέρα!»
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
