Ανακάλυψε το μυστικό που κάνει τις παρακάτω επιλογές πλήρεις θρεπτικών συστατικών.
Μήλο (1 μεσαίο)
Θρεπτικό συστατικό Κουερσετίνη: Η αντιοξειδωτική αυτή ουσία, η οποία συναντάται κυρίως στο φλοιό του εν λόγω φρούτου, προστατεύει τα κύτταρα του εγκεφάλου και βοηθά στην πρόληψη κατά της νόσου του Αλτσχάιμερ. 72 θερμίδες, 3 γραμμ. φυτικές ίνες
Μύρτιλλο μακρόκαρπο (1 φλιτζάνι)
Θρεπτικό συστατικό Πολυφαινόλες: Οι αντιοξειδωτικές αυτές ουσίες, που δρουν προστατευτικά για την υγεία της καρδιάς, περιέχονται στα μύρτιλλα σε μεγαλύτερη συγκέντρωση από οποιοδήποτε άλλο φρούτο ή λαχανικό. 44 θερμίδες, 4 γραμμ. φυτικές ίνες ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: Φρουτοσαλάτα με bocconcini (μπάλες μοτσαρέλα)
Γκρέιπφρουτ (1 μεγάλο)
Θρεπτικό συστατικό Λυκοπένιο: Ένας μόνο καρπός θα σου δώσει περίπου 4 mg από αυτή την ουσία με την ισχυρή αντικαρκινική δράση, σχεδόν όσο και μία μεγάλη ντομάτα. 106 θερμίδες, 4 γραμμ. φυτικές ίνες
Πορτοκάλι (1 μεσαίο)
Θρεπτικό συστατικό Βιταμίνη C: Μόνο ένα πορτοκάλι αρκεί για τη συνιστώμενη ημερήσια δόση σου. Η βιταμίνη C ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. 69 θερμίδες, 3 γραμμ. φυτικές ίνες
Αχλάδι (1 μεσαίο)
Θρεπτικό συστατικό Διαλυτές φυτικές ίνες: Αποτελούν περισσότερο από το ένα τρίτο των συνολικών φυτικών ινών που περιέχει το αχλάδι, μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης και του σακχάρου. 103 θερμίδες, 6 γραμμ. φυτικές ίνες
Ρόδι (1 μεσαίο)
Θρεπτικό συστατικό Ανθοκυανίνες: Το αντιφλεγμονώδες αυτό συστατικό προστατεύει τα αιμοφόρα αγγεία και ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου στο δέρμα. 105 θερμίδες, 1 γραμμ. φυτικές ίνες
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
