Τα καλύτερα σνακ της διαιτολόγου για νηστεία ή flexiterian διατροφή!

Νηστίσιμες ιδέες αλλά ταυτόχρονα και αρκετά θρεπτικές.

27.03.2018

Γράφει: Επιστημονικός Συνεργάτης Shape

εχεις διαβασει

Τα καλύτερα σνακ της διαιτολόγου για νηστεία ή flexiterian διατροφή!

Μαζί με τον απογευματινό σου καφέ, ψάχνεις να βρεις να φας άλλες φορές κάτι αλμυρό και άλλες φορές κάτι γλυκό. Ποιές είναι, όμως, οι επιλογές που έχεις για να μην επιβαρύνεις με περιττές θερμίδες τον οργανισμό σου;

Οι ιδέες που σου δίνει η ειδικός Διονυσία Αγαλιώτη είναι ιδανικά σνακ με λίγες θερμίδες, γρήγορα, εύκολα και πολύ θρεπτικά. Είναι κατάλληλα για όσους νηστεύουν, αλλά και για εκείνους που ακολουθούν μια flexiterian διατροφή.

Nηστίσιμες ιδέες

Γλυκά σνακ

  • 2 φρυγανιές με 1 κ. γλ. μέλι
  • 50 γρ μαύρη σοκολάτα με 7-8 αμύγδαλα
  • 50 γρ χαλβά με ταχίνι, μέλι, κακάο, αμύγδαλα
  • 1-2 μπισκότα βρώμης με μέλι και μαύρη σοκολάτα
  • Μους μαύρης σοκολάτας με 1 κ. σ. σταφιδάκια
  • 50 γρ παστέλι με μέλι, σουσάμι και αμύγδαλα
  • Τρουφάκια με καρύδια, μέλι, ξύσμα πορτοκαλιού και σουσάμι

 

Αλμυρά σνακ

  • 1 φέτα ψωμί ολικής με 1 κ. γλ. φυστικοβούτυρο
  • 1 φέτα ψωμί ολικής με 1 φέτα νηστίσιμο τυρί
  • ½ κουλούρι με σουσάμι
  • 2 κριτσίνια με σουσάμι ή ηλιόσπορους
  • ½ σταφιδόψωμο
  • 2 καροτάκια με 1-2 κ. γλ. χούμους
  • 1 μπάρα (περίπου 40-50 γρ) με αμύγδαλα, ταχίνι, μέλι, κακάο, βρώμη και σταφιδάκια

 

Από τη Διονυσία Αγαλιώτη, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Fb: Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Διονυσία Αγαλιώτη

Editor's Picks

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

#shapegreece

This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram Access Token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.