Γλυκά αφεψήματα με τσάι και μέντα, ό,τι πρέπει για το χειμώνα

Η ειδικός Αγγελική Μοράρη σε special γιορτινό mood, μας δίνει συνταγές για υπέροχα αφεψήματα.

epikindino-prasino-tsai

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν… Ας φτιάξουμε τις γιορτές με ζεστά και γευστικά χριστουγεννιάτικα ροφήματα για όλη την οικογένεια, χωρίς να νιώθουμε ενοχές για τις περιττές θερμίδες καθώς είναι ιδανικά ακόμα και για αποτοξίνωση μετά την υπερφαγία των γιορτών.

Από την Αγγελική Μοράρη, MSc, Επιστήμονας Τροφίμων & Διατροφής (BSc), Μεταπτυχιακή Εξειδίκευση στην Κλινική διαιτολογία,  nutritipsbyaggelikimorari.wordpress.com

1) Αφέψημα με μέντα, τζίντζερ και μάραθο

Υλικά:

  •  1 φλιτζάνι βραστό νερό
  •  1/2 κ.γ σπόρους μαράθου
  •  2 κ.γ φύλλα μέντας
  •  2-3 λεπτές φέτες τζίντζερ

Εκτέλεση:

Ρίξε το βραστό νερό, τους σπόρους μάραθου, τα φύλλα μέντας και το τζίντζερ σε ένα φλιτζάνι. Σκέπασε το φλιτζάνι με το πιατάκι του και το άφησε για 5 λεπτά.

The MAMAGERS Update

Πως βιώνουν οι μητέρες τις νέες μεθόδους διαπαιδαγώγησης

Αν ακολουθείς το attachment parenting πρόσεξε μην κάνεις τα παρακάτω λάθη

2) Πράσινο τσάι με πορτοκάλι, δεντρολίβανο, κανέλα και γαρύφαλλο

Υλικά:

  • 2 φλιτζάνια νερό
  • 1 ξύλο κανέλα
  •  1 φακελάκι πράσινο τσάι
  •  λίγο δεντρολίβανο
  •  4 γαρύφαλλα
  •  φλούδα πορτοκαλιού

Εκτέλεση:

Βράσε το νερό με τη φλούδα του πορτοκαλιού, τα γαρύφαλλα, την κανέλα και το δεντρολίβανο. Σούρωσε το ρόφημα και πρόσθεσε το τσάι.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

ΥΓΕΙΑ Σαβ, 31 Ιουλ 2021

Οι καλύτερες συμβουλές για να φύγεις διακοπές χωρίς άγχος για τη δουλειά

Αν το άγχος για τη δουλειά επηρεάζει το πώς περνάς τις διακοπές σου, ήρθε ώρα να αλλάξει αυτό. Η Νανά Τσουμάκη μας λέει τις SOS συμβουλές για να... σώσουμε την ψυχική μας υγεία.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i