Shape Tested: Φτιάξαμε παγωτό ξυλάκι cookies and cream με 93 θερμίδες με συνταγή της διαιτολόγου!

Αναθέσαμε στη διατροφολόγο Κλειώ Δημητριάδου να μας φτιάξει το πιο νόστιμο παγωτό ξυλάκι.

tiramisu-popsicles-ice-cream-picture-id938464540 Credit:Rimma_Bondarenko

Παγωτό ξυλάκι homemade με γεύση cookies and cream και λιγότερες από 100 θερμίδες.

Το καλοκαίρι σημαίνει και παγωτό αλλά και το παγωτό σημαίνει συνήθως και πολλές θερμίδες...

Για να μη χαλάσεις τη σιλουέτα σου για αυτή την απόλαυση υπάρχει η λύση: παγωτό ξυλάκι με ελάχιστες θερμίδες και γεύση cookies and cream.

IMG_1028

Υλικά:

  • 100 γρ. γάλα με χαμηλά λιπαρά
  • 150 γρ. γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
  • 100 γρ. τυρί κρέμα light
  • 5 μπισκότα (oreo ή οποιαδήποτε σας αρέσουν, σπασμένα σε κομματάκια)
  • 1 κουτ. της σούπας υποκατάστατο ζάχαρης ή στέβια
IMG_1027

Εκτέλεση:

Λιώνουμε με ένα πιρούνι το τυρί κρέμα και αναμιγνύουμε όλα τα υλικά μαζί. Μοιράζουμε σε θήκες για παγωτό και αφήνουμε στην κατάψυξη για τουλάχιστον 4 ώρες ή μέχρι να γίνουν σταθερά. Το μείγμα βγάζει 6 ξυλάκια.

Διατροφική ανάλυση:

  • 93 θερμίδες
  • 3,36 γρ. πρωτεΐνης
  • 9,5 γρ. υδατανθράκων
  • 4 γρ. λίπους (εκ των οποίων 2,4 γρ. κορεσμένα)
  • 0,3 γρ. φυτικών ινών

Να το φτιάξεις; Ναι! Γιατί δυνδυάζει τέλεια το παγωτό με τα μπισκότα! Το τυρί- κρέμα μην το φοβηθείς, δεν θα το καταλάβεις!

Shape pregnant tip: Ούσα εγκυμονούσα, η ειδικός προτείνει 2-3 κουταλάκια μέλι μέσα στο μίγμα, για μεγαλύτερη γλύκα και για να λιώσουν καλύτερα και τα μπισκότα!

Eυχαριστούμε την Κλειώ Δημητριάδου, Κλινικό Διαιτολόγο - Διατροφολόγο, Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο, Msc στη συμβουλευτική ψυχολογία Life Coaching Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο (ΚΕΚ), coachmydiet.wordpress.com/

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i