3 θαυματουργές τροφές για απώλεια βάρους

Ο ειδικός Ιωσήφ Αλεξανδρίδης, διαιτολόγος διατροφολόγος, καθηγητής Φυσικής Αγωγής, MSc προτείνει: «Κατανάλωσε αυτές τις τρεις τροφές και δες τα κιλά να εξαφανίζονται» !

Κινόα

Κινόα

Για να μένεις χορτασμένη για περισσότερη ώρα, αντικατάστησε τα επεξεργασμένα σιτηρά, όπως λευκό ρύζι και λευκά ζυμαρικά, με αυτόν το σπόρο που παρέχει μια χορταστική, ισορροπημένη δόση φυτικών ινών, πρωτεϊνών και υδατανθράκων.

Μπρόκολο kale

Μπρόκολο kale

Πρόσθεσέ αυτό το χορταστικό πράσινο σε σούπες, σαλάτες και σοταρισμένα γεύματα: η υψηλή περιεκτικότητά σου σε νερό προκαλεί κορεσμό, ενώ τα θρεπτικά στοιχεία του αυξάνουν την ικανότητα του ήπατος να αποβάλλει τις τοξίνες από τον οργανισμό.

Κεφίρ

Κεφίρ

Πίνε τουλάχιστον 60 ml από αυτό το προϊόν οξυγαλακτικής ζύμωσης καθημερινά. Είναι γεμάτο ζωντανές, ενεργές καλλιέργειες βακτηρίων που ενισχύουν την πέψη και μειώνουν το φούσκωμα. Δεν το βρίσκεις ή δε σου αρέσει; Δοκίμασε βιολογικό γιαούρτι, που έχει παρόμοια οφέλη.

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i