Παγωτό γρανίτα πορτοκάλι για τέσσερα άτομα
Υλικά
3 φλιτζ. φρέσκο ή κατεψυγμένο πεπόνι, σε κύβους
1/4 φλιτζ. χυμός λεμονιού
2 φλιτζ. σορμπέ πορτοκάλι
Εκτέλεση
> Βάλε το πεπόνι και το χυμό λεμονιού σε μπλέντερ και χτύπησέ τα μέχρι να ανακατευτούν καλά. Πρόσθεσε το σορμπέ και χτύπησε ξανά τα υλικά. Βάλε το μείγμα σε 4 ποτήρια ή μπολ παγωτού και σέρβιρε αμέσως.
Συμβουλή Φύλαξε ό,τι μείνει σε αεροστεγές δοχείο στην κατάψυξη. Όταν είσαι έτοιμη να σερβίρεις, άφησε το μείγμα 15-20 λεπτά να μαλακώσει, ανακάτεψέ το και σέρβιρε. Επίσης, αν βάλεις φρέσκο πεπόνι στη συνταγή, φύλαξε όσο σου μείνει σε αεροστεγές δοχείο και βάλ’ το στην κατάψυξη, ώστε να το χρησιμοποιήσεις κάποια άλλη στιγμή, π.χ., για να φτιάξεις ένα smoothie. Έτσι, θα έχεις πάντα εύκαιρα κατεψυγμένα φρούτα, χωρίς να πετάς τίποτα!
Θρεπτική αξία ανά μερίδα (1 φλιτζ.): 150 θερμίδες, 2 γραμμ. πρωτεΐνες, 1,5 γραμμ. λιπαρά (1 γραμμ. κεκορεσμένα λιπαρά), 33 γραμμ. υδατάνθρακες, 4 γραμμ. φυτικές ίνες, 0 mg χοληστερόλη, 55 mg νάτριο. ΣΗΠ (%): 6% ασβέστιο, 2% σίδηρος, 80% βιταμίνη Α, 90% βιταμίνη C.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
