Shape Tested: Η πιο πετυχημένη βασιλόπιτα χωρίς ζάχαρη

Βασιλόπιτα Light για να χαρείς το γλυκό της Πρωτοχρονιάς χωρίς άγχος για θερμίδες.

30.12.2018

εχεις διαβασει

Η επιτυχημένη βασιλοπιτα light δεν είναι ούτε άνοστη, ούτε άγευστη αλλά αντίθετα, με μερικά έξυπνα τρικ, θα μεταμορφώσεις το νόστιμο γλυκό της Πρωτοχρονιάς.

Υλικά:

  • 250 γραμμάρια μαργαρίνη φυτική
  • 1 φλιτζανάκι του εσπρέσο στέβια
  • 3 αυγά με τους κρόκους και 3 ασπράδια σκέτα
  • 1/2 κιλό αλεύρι που φουσκώνει μόνο του (ολικής άλεσης κατά προτίμηση)
  • 1 ποτήρι του κρασιού κονιάκ
  • 1 πορτοκάλι ξύσμα
  • 1 βανίλια
  • 1 φλιτζάνι τσαγιού γάλα με 2% λιπαρά
  • 1 πρέζα αλάτι
  • 1 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ
  • 1 φλιτζάνι αμύγδαλα καβουρδισμένα χοντροκομμένα

Τα light στοιχεία: Αντικαθιστούμε την ζάχαρη με στέβια. Αντί για 2 φλιτζάνια ζάχαρη, περίπου 500 γραμμάρια, θα χρειαστείς μόνο ένα φλιτζανάκι στέβια του εσπρέσο.

Με πόση στέβια αντικαθιστάς τη ζάχαρη στα γλυκά;

Επίσης το βούτυρο Κερκύρας αντικαθίσταται με φυτική μαργαρίνη χωρίς τρανς λιπαρά. Στα αυγά, κρατάμε από τα 6 που συνηθίζουν οι συνταγές βασιλόπιτας, μόνο τα 3 ολόκληρα και προσθέτουμε ασπράδια από τα υπόλοιπα τρία. Μπορούμε να αντικαταστήσουμε το λευκό αλεύρι με αλεύρι ολικής άλεσης, που έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ωφέλιμες φυτικές ίνες. Αν το κονιάκ δεν σου αρέσει ,πρόσθεσε χυμό από ένα πορτοκάλι.

Εκτέλεση:

Κοσκινίζεις το αλεύρι με το μπέικιν και χτυπάς τη μαργαρίνη με τη στέβια. Προσθέτεις έναν ένα τους κρόκους και στη συνέχεια τη βανίλια, το ξύσμα, το γάλα και το κονιάκ ή το χυμό πορτοκαλιού. Χτυπάς τα ασπράδια για να γίνουν μαρέγκα και τα ρίχνεις στο μείγμα με τη ζάχαρη, νεαλλά με το αλεύρι, ανακατεύοντας με σπάτουλα. Ρίχνεις και τα αμύγλαδα ή σταγόνες μπίτερ σοκολάτας. Αλείφεις με μαργαρίνη ένα ταψί νούμερο 30 και αδειάζεις το μείγμα. Μην ξεχάσεις το νόμισμα. Ψήνεις σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για 55 λεπτά. Αφήνεις την πίτα να κρυώσει και αφαιρείς από το ταψί.

 

Editor's Picks

Περισσότερα από Διατροφή και Αδυνάτισμα

Αποτοξίνωση με φρούτα
Αποτοξίνωση με φρούτα, με γιαούρτι, με λαχανικά: 5 προγράμματα για να διαλέξεις

Κάνε αποτοξίνωση με 5 διαφορετικά διατροφικά προγράμματα

Super νόστιμο και υγιεινό κινόα με κολοκύθα
Super νόστιμο και υγιεινό κινόα με κολοκύθα

Το αποτέλεσμα θα μοιάζει με ριζότο!

Αδυνάτισμα χωρίς δίαιτα | Πώς να χάνεις κιλά με 10 απλά κόλπα
Αδυνάτισμα χωρίς δίαιτα: Πώς να χάνεις κιλά με 10 απλά κόλπα

Τα 10 καλύτερα διατροφικά tips για αδυνάτισμα χωρίς δίαιτα.

Δες ποια είναι τα τρόφιμα στα οποία μπορείς να εθιστείς, σύμφωνα με νέα έρευνα

Τα τρόφιμα που ενοχοποιούνται ως «εθιστικά» είναι, κυρίως, τρόφιμα που προκαλούν αίσθημα ευφορίας.

Πώς να τρώω και να μην παχαίνω
Πώς να τρώω και να μην παχαίνω το σαββατοκύριακο; Τι να φας στο σινεμά, το brunch και όχι μόνο

Ακολούθησε αυτές τις απλές αλλά αποτελεσματικές συμβουλές της διαιτολόγου για να απολαύσεις ένα υγιεινό σαββατοκύριακο χωρίς φουσκώματα και έξτρα κιλά.

banoffee συνταγή
H συνταγή για banoffee στην πιο υγιεινή και vegan εκδοχή του

Αναμφίβολα, ένα από τα πιο αγαπημένα γλυκά που δεν μπορείς να αποκλείσεις από τις απολαύσεις σου.

#shapegreece