Πράσινο τσάι για αδυνάτισμα: Τι δείχνουν τελικά τα επιστημονικά δεδομένα

Πώς βοηθάει το πράσινο τσάι για αδυνάτισμα και τι χρειάζεται να γνωρίζεις πριν το επιλέξεις;

πράσινο τσάι εκχύλισμα χάπια NightAndDayImages

Συνεργάστηκε ο Ανδρέας Θωμόπουλος, ενδοκρινολόγος, κλινικός διαιτολόγος.

Βοηθάει όντως το πράσινο τσάι για αδυνάτισμα και ποια είναι τα επιστημονικά δεδομένα αναφορικά με τη συμβολή του στην απώλεια βάρους;

Θυμήσου: Εάν θέλεις μια μικρή βοήθεια για να χάσεις βάρος, χρειάζεται να έχεις δύο πράγματα στο μυαλό σου. κτός από την επιλογή που θα πρέπει να κάνεις με προσοχή και έχοντας πάντα τη γνώμη του γιατρού σου, θα πρέπει να έχεις στο νου σου πως τα χάπια αδυνατίσματος ή τα ροφήματα για αδυνάτισμα είναι απλά μια βοήθεια στην προσπάθεια που θα πρέπει να καταβάλλεις η ίδια. Με απλά λόγια, ένα συμπλήρωμα που θα δώσει στον οργανισμό σου ένα boost για να δεις καλύτερα και μετρήσιμα αποτελέσματα μπορεί να δρα επικουρικά στο δίπτυχο «άσκηση και καλή διατροφή».

Εκχύλισμα από πράσινο τσάι για αδυνάτισμα

Είναι δημοφιλές συστατικό σε πολλά συμπληρώματα για απώλεια βάρους, καθώς υπάρχουν πολλές μελέτες που έχουν δείξει πως το βασικό αντιοξειδωτικό του, το EGCG (γαλλική επιγαλλοκατεχίνη), συμβάλλει στην καύση λίπους.

Γαλακτοκομικά για αδυνάτισμα, ενέργεια και υγεία: Ποιο τυρί, γιαούρτι ή γάλα να επιλέξεις για κάθε ανάγκη

Τροφές με καλά λιπαρά και έλαια για αδυνάτισμα, ενέργεια, υγεία: Αμύγδαλα ή αβοκάντο; Τι σου δίνει κάθε ένα

Πώς δρα το πράσινο τσάι για αδυνάτισμα

Πιστεύεται πως το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού αυξάνει τη δράση της νορεπινεφρίνης, ορμόνης που αυξάνει την καύση λίπους και το μεταβολισμό.

Αποτελεσματικότητα

Μελέτη στην αμερικανική επιθεώρηση The Journal of Nutrition καταλήγει πως το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού μπορεί να ενισχύσει την καύση λίπους, ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς.

Ανεπιθύμητες ενέργειες

Το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού γενικά είναι καλά ανεκτό. Περιέχει μικρή ποσότητα καφεΐνης και ενδέχεται να ενοχλήσει ανθρώπους με ευαισθησία στην ουσία αυτή.

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Υγεία

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i