Shape People: Πώς τα βγάζει πέρα μια εργαζόμενη μητέρα, σύζυγος, αθλήτρια και blogger;

Με την ιστορία της Ασπασίας Κάντα θα ταυτιστούν πολλές νέες μητέρες εκεί έξω.

06.03.2018

εχεις διαβασει

Who is Who

Ασπασία Κάντα, μαμά, σύζυγος, εργαζόμενη, blogger, αθλήτρια…

Ακολούθησε τη στο blog της: My Lovable Baby
Instagram: @mylovablephotos

Η Ασπασία είναι μια αλήθινη γυναίκα σαν εσένα – θα μπορούσε να είναι φίλη σου, γειτόνισσα σου ή να τη συναντάς στο πάρκο όταν πηγαίνετε τα παιδιά σας για παιχνίδι. Γεννήθηκε στην Πρέβεζα και στα 13 της βρέθηκε να φοιτά σε γερμανικό σχολείο στη Γερμανία και στη συνέχεια στο απογευματινό ελληνικό λύκειο της πόλης – οι γονείς της, καθηγητές και οι δύο, είχαν πάρει οικειοθελώς απόσπαση για να διδάξουν σε ελληνικά σχολεία της ομογένειας για μία 5ετία.

Μικρό fast forward και η Ασπασία έχει αποφοιτήσει πλέον από την Πολυτεχνική Σχολή του Πανεπιστημίου Πατρών, έχει ολοκληρώσει το 2ετές Μεταπτυχιακό (MSc) της στην Επιστήμη των Υπολογιστών και εργάζεται παράλληλα πάνω στο αντικείμενο σπουδών της. Από το 2003 εργάζεται σε μεγάλη εταιρία τηλεπικοινωνιών ως Project Μanager.

O λόγος που αξίζει μία θέση στη στήλη #ShapePeople είναι γιατί καταφέρνει να κάνει… multitasking με τους διαφορετικούς της ρόλους, έχοντας παράλληλα δύο μικρά κορίτσια. Παρακάτω μοιράζεται μαζί μας το τι συμβαίνει σε μία καθημερινή ημέρα της, αλλά και ποιο είναι το μυστικό επιτυχίας της.

Τι συμβαίνει μέσα σε μια συνηθισμένη μέρα σου;

  • Ξυπνάω στις 6:45 π.μ. Μία ώρα μετά βρίσκομαι ήδη στο αυτοκίνητο για να αφήσω τη μεγάλη μου κόρη (σημ. 6 ετών, 1η δημοτικού) στο σχολείο της και να συνεχίσω για το γραφείο μου. Τη μικρή (σημ. ~4 ετών, προ-προνήπια) την αναλαμβάνει ο μπαμπάς τα πρωινά.
  • Στις 5:00 μ.μ. φεύγω για να πάρω τα κορίτσια από τα σχολεία τους και εάν δεν έχουμε κάποια εξωτερική δουλειά ή playdate με φίλους τους, καταλήγουμε στο σπίτι περασμένες 6 μ.μ. Ευτυχώς όλες τις απογευματινές δραστηριότητες τις έχουν κάνει και οι δύο στα σχολεία τους, όπως και τη μελέτη η μεγάλη, οπότε όταν επιστρέφουμε σπίτι είναι ελεύθερες να χαλαρώσουν και να παίξουν. Αυτός είναι και ένας από τους κύριους λόγους που επιλέξαμε εξαρχής ιδιωτικά σχολεία για τη φοίτησή τους, δεδομένων των δικών μας ωραρίων στον ιδιωτικό τομέα.
  • Το απόγευμα λοιπόν και όσο τα κορίτσια χαλαρώνουν, εγώ ασχολούμαι με τον καθημερινό #τρεχαμούλη εντός σπιτιού (κουζίνα, συμμαζέματα, πλυντήρια, κλπ. – ότι προλάβω, πρόλαβα) μέχρι να ξεκινήσει η “ιεροτελεστία” του ύπνου (μπάνιο, δοντάκια, ανάγνωση παιδικών βιβλίων).
  • Συνήθως γύρω στις 9 μ.μ. έρχεται ο μπαμπάς από τη δουλειά. Εάν δεν έχουν κοιμηθεί, τις αναλαμβάνει ο Θ. κι εγώ “εξαφανίζομαι” είτε για yoga είτε για τρέξιμο. Όταν τελειώνω και επιστρέφω, συνήθως 11 παρά, κάνω ένα ζεστό μπάνιο και μετά χαλαρώνω με ένα ζεστό τσάι και ένα βιβλίο ή μία ταινία παρέα με τον Θ. ή χαλαρή συζήτηση. Μία στο τόσο προσπαθώ να βγαίνω, εναλλάξ με τον Θ., καθώς ένας από τους δυο μας πρέπει να μείνει με τα κορίτσια. Παλαιότερα έβγαινα 2 φορές την εβδομάδα, αλλά όσο περισσότερο μπήκε το τρέξιμο στη ζωή μου, τόσο μειώθηκαν οι έξοδοι.
  • Τα σαββατοκύριακα είναι για τις εκκρεμότητες όλης της εβδομάδας, για τα ψώνια, για τα παιδικά πάρτι, για τις οικογενειακές βόλτες, για τις εκδρομές, για το κομμωτήριο και το μανικιούρ-πεντικιούρ, για τα long runs… γενικά για ό,τι δε “χωράει” τις καθημερινές και για ό,τι άλλο εμβόλιμο προκύψει.

Η μέρα σου στο πιάτο: Τι τρως ενδεικτικά κάθε μέρα;

  • Το πρωί θα φάω συνήθως ένα σουσαμένιο κουλούρι ολικής άλεσης ή μία μπάρα δημητριακών ή πολύσπορο μαύρο ψωμί με μέλι.
  • Για δεκατιανό θα φάω φρούτο εποχής (αυτήν την περίοδο συνήθως μήλο) ή μπανάνα.
  • Για μεσημεριανό θα φάω στο εστιατόριο της εταιρίας. Προτιμώ φιλέτο κοτόπουλο ή γαλοπούλα με ρύζι, βραστά ή ψητά λαχανικά. Άλλες μέρες επιλέγω ζυμαρικά, συνήθως spaghetti ortolana (σημ. με λαχανικά) ή βίδες funghi (με μανιτάρια). Και συχνά κάποια σαλάτα, αλλά όχι πάντα.
  • Το απόγευμα, μόλις επιστρέψω σπίτι, θα φάω (μισό κιλό) γιαούρτι (όχι απλά ένα γιαουρτάκι) με 2% λιπαρά μαζί με musli, μέλι, λιναρόσπορο και extra cranberries ή σταφίδες και αμυγδαλόψιχα. Και θα πιω και μισό λίτρο φρεσκοστυμμένο χυμό πορτοκάλι ή ένα smoothie με ακτινίδιο, μάγκο, πορτοκάλι και grapefruit.
  • Το βράδυ συνήθως τρώω ένα sandwitch με ψωμί ολικής, άπαχο τυρί, καπνιστή γαλοπούλα, βραστό αυγό και αβοκάντο ή κάποια σαλάτα που θα αυτοσχεδιάσω με ό,τι υπάρχει διαθέσιμο.
  • Όσπρια τρώω πολύ σπάνια γιατί με ενοχλούν, ενώ ψάρι και κόκκινο κρέας τρώω συνήθως τα Σαββατοκύριακα. Επίσης καταναλώνω πολύ νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας. 2-3 lt είναι η standard ποσότητα και από εκεί και πέρα ανάλογα με την προπόνηση προσθέτω λίτρα. Και εννοείται καφέ. Δεν μπορώ χωρίς καφέ!
  • Υπάρχουν και οι μέρες (συνήθως ΣΚ) που θα κάνω τις διατροφικές ατασθαλίες μου (βλ. burger, σουβλάκια, σοκολάτα), αλλά αυτά αποτελούν την εξαίρεση και όχι τον κανόνα. Από ό,τι βλέπεις, τρώω πολύ καλά γιατί έχω ανάγκη από καύσιμα. Πώς θα βγει η μέρα αλλιώς; 🙂

Τι θα έτρωγες ακόμα και από το πάτωμα;

Από το πάτωμα δε θα έτρωγα τίποτα, για να είμαι ειλικρινής. 🙂 Έχω κάποιες διατροφικές λατρείες, αλλά όχι αχαλιναγώγητα διατροφικά πάθη. Εκτός εάν ετίθετο ζήτημα επιβίωσης, οπότε σε αυτήν την περίπτωση νομίζω ότι αναγκαστικά θα έτρωγα ό,τι τρώγεται. Εάν όμως με έβαζες μπροστά από έναν πλουσιοπάροχο μπουφέ με όλα τα αγαθά και μου έλεγες να επιλέξω μόνο ένα είδος, θα επέλεγα σοκολάτα. Σε οποιαδήποτε μορφή.

Ποιο είναι το motto σου;

Δεν έχω μόνο ένα. Το πιο αγαπημένο μου, όμως, που αντιπροσωπεύει τον τρόπο που σκέφτομαι και ζω είναι το «Εάν μπορείς να το ονειρευτείς, τότε μπορείς να το κάνεις». Πιστεύω πολύ στη δύναμη της θέλησης, πιστεύω πολύ στη δύναμη που έχουμε μέσα μας εάν θέλουμε κάτι πολύ. Με προσήλωση στον στόχο, σκληρή δουλειά, κόπο, πείσμα, αυτοπειθαρχία, επιμονή, υπομονή, θυσίες, θετική σκέψη, πίστη στον εαυτό μας, αλλά και με ό,τι (θεμιτό μέσο) απαιτηθεί, πιστεύω ότι μπορούμε να το καταφέρουμε. Και με αυτό το «πιστεύω» έχω προοδεύσει στη ζωή μου μέχρι τώρα.

Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που κάνεις μόλις ξυπνήσεις;

Μπαίνω κάτω από το ντουζ. Ακόμη κι εάν έχω κάνει μπάνιο το βράδυ μετά από άσκηση, το πρωί θα ξαναμπώ από κάτω. Με ξυπνάει και με αναζωογονεί η αίσθηση του τρεχούμενου νερού πάνω στο σώμα μου.

Και το τελευταίο πριν κοιμηθείς;

Διαβάζω (1 σελίδα από) ένα βιβλίο που έχω ξεκινήσει. Συνήθως δεν καταφέρνω να διαβάσω πάνω από μια σελίδα όταν είμαι οριζοντίως, αφού όταν πέφτω στο κρεβάτι για ύπνο είμαι ήδη πτώμα από την κούραση.

Τι σου δίνει χαρά; Πες μου το πρώτο πράγμα που σου έρχεται στο μυαλό.

Να βλέπω τα κοριτσάκια μου χαρούμενα.

Τι θα συμβούλευες τώρα τον έφηβο εαυτό σου;

Δεν ξέρω. Δεν μπορώ να σκεφτώ κάτι. Τα έχω πολύ καλά με τον έφηβο εαυτό μου. Δε λέω ότι ως έφηβη δεν έχω κάνει λάθη, απλά και αυτά μέσα στο πρόγραμμα είναι. Μέσα από τα λάθη σου μαθαίνεις και βελτιώνεσαι. Θεωρώ πώς αυτό που είμαι σήμερα έχει διαμορφωθεί στο πέρασμα των χρόνων από όλα τα βιώματά μου, εύκολα και δύσκολα, όμορφα και άσχημα, σωστές και λάθος επιλογές. Εάν ήμουν διαφορετική τότε, εάν είχα ζήσει αλλιώς, εάν είχα κάνει διαφορετικές επιλογές, θα ήμουν διαφορετικός άνθρωπος από ό,τι είμαι σήμερα. Και αυτό που είμαι σήμερα το αγαπώ. Και συνεχώς προσπαθώ να βελτιώνομαι σε όλα τα επίπεδα. Οι δε δυσκολίες που έχω αντιμετωπίσει, δεν ήταν εμπόδια αλλά πολύτιμα εφόδια στην εξελικτική μου πορεία. Τις ξεπέρασα και πήγα παρακάτω, πιο δυνατή και πιο σοφή.

Τα social media έχουν επηρεάσει τη σχέση που έχεις με το σώμα σου; Θα ασχοληθείς με το «πώς» φαίνεται το σώμα σου πριν ανεβάσεις μια φωτογραφία;

Ξέρω ότι δεν έχω το τέλειο σώμα, αλλά τα έχω πολύ καλά μαζί του. Θα αποφύγω να ανεβάσω μία φωτογραφία που δε με κολακεύει, αλλά αυτό συνήθως έχει να κάνει με μία έκφραση του προσώπου μου, ένα χαμόγελο που δε μου αρέσει, κλπ. Μέχρι στιγμής το σώμα μου δεν με έχει αποτρέψει από το να post-άρω φωτογραφία που με απεικονίζει.

Τελικά, υπάρχει κάποιο «μυστικό» για να τα βγάζεις πέρα με τόσους διαφορετικούς ρόλους; Μαμά, σύζυγος, εργαζόμενη, blogger, αθλήτρια…

Και γυναίκα! Ξέχασες το πιο σημαντικό. Πρώτα από όλα είμαι γυναίκα και μετά όλα τα υπόλοιπα. Και προσπαθώ μέσα σε όλα να βρίσκω χρόνο να με περιποιούμαι και να με φροντίζω. Εάν δεν φροντίσουμε πρώτα εμάς, δεν μπορούμε να ανταποκριθούμε αποτελεσματικά σε όλα τα υπόλοιπα. Μπορεί να ακούγεται εγωιστικό, αλλά είναι αλήθεια.

Το «μυστικό» είναι να αξιοποιείς βέλτιστα το χρόνο σου και να θέτεις προτεραιότητες. Και να μη σε αγχώνει η ατελείωτη to-do λίστα εκκρεμοτήτων. Άλλωστε οι προσωπικές/ οικογενειακές/ επαγγελματικές υποχρεώσεις δεν τελειώνουν ποτέ. Μπορείς όμως κάπου εκεί μέσα σε όλα τα «πρέπει» να βρίσκεις χρόνο για τα «θέλω» σου. Έτσι υπάρχει μία ισορροπία στη ζωή σου και έχεις τη δύναμη να πορευτείς. Αν σου πω ότι είναι εύκολο θα σου πω ψέματα. Και δεδομένου ότι είμαστε και οι δύο γονείς full time εργαζόμενοι στον ιδιωτικό τομέα και χωρίς καθόλου βοήθεια από γιαγιάδες και παππούδες, μιας και τους έχουμε εκατοντάδες χιλιόμετρα μακριά, ώρες-ώρες είναι πολύ δύσκολο. Νιώθω όμως τυχερή γιατί ο Θ. είναι πολύ ενεργός μπαμπάς και σύντροφος. Βοηθάμε ο ένας τον άλλον κι έτσι έχουμε βρει τις ισορροπίες μας.

Δυστυχώς το 24ωρο είναι πολύ λίγο για να τα χωρέσει όλα στο βέλτιστο βαθμό, οπότε αναγκαστικά από κάπου «κόβεις» τη μία φορά, από αλλού την άλλη. Γενικά προσέχω πολύ πώς αξιοποιώ το χρόνο μου και δεν τον ξοδεύω άσκοπα. Π.χ. δε βλέπω καθόλου τηλεόραση τα τελευταία 2+ χρόνια (θεωρώ ότι δε μου προσφέρει κάτι), δε μιλάω με τις ώρες στα τηλέφωνα (και το ελάχιστο που μιλάω είναι συνήθως κάνοντας κάτι άλλο παράλληλα), έχω περιορίσει πολύ το χρόνο στα social media (ο χρόνος που αφιερώνω κάθε μέρα είναι πολύ συγκεκριμένος), στο blog πλέον δε γράφω με την ίδια συχνότητα όπως παλαιότερα γιατί δεν προλαβαίνω και όταν το κάνω είναι εις βάρος του ύπνου μου (είμαι περισσότερο ενεργή στο Instagram που απαιτεί λιγότερο χρόνο). Στη δουλειά για χρόνια ολόκληρα εργαζόμουν υπερωρίες, ενώ από όταν επέστρεψα μετά την άδεια εγκυμοσύνης, είμαι τυπική στο ωράριο, αλλιώς δε βγαίνει.

Εφόσον είσαι fit και ασχολείσαι με σπορ, έχεις μυήσει αντίστοιχα και τα παιδιά σου στον αθλητισμό; Τους αρέσει;

Ναι, από πολύ νωρίς και τις δύο. Άλλωστε οι καλές συνήθειες υιοθετούνται από νωρίς. Από την άλλη, βλέπουν τη μαμά και τον μπαμπά να αθλούνται (σημ. και ο μπαμπάς τρέχει, τα πρωινά), οπότε θεωρούν την άθληση ως δραστηριότητα «εκ των ων ουκ άνευ». Όσον αφορά σε αθλητικές δραστηριότητες, η μεγάλη (6 ετών) φέτος ασχολείται με στίβο, ενόργανη, κολύμβηση ενώ από 3 ετών και μέχρι και το νήπιο έκανε zumba, baby yoga και mini tennis. Η μικρή (~4 ετών) ασχολείται με zumba και baby yoga. Και εάν νοείται και ο χορός άθληση, τότε να αναφέρω ότι 3 ετών και οι δύο ξεκίνησαν μπαλέτο. Κρίνοντας από αυτά που μου μεταφέρουν οι ίδιες αλλά και οι δασκάλες τους, καταλαβαίνω ότι τους αρέσουν αυτά που κάνουν. Μάλιστα έχουν συμμετάσχει ήδη σε δύο παιδικούς αγώνες δρόμου και ανυπομονούν για τους επόμενους. Μακάρι να συνεχίσουν με τον ίδιο ζήλο.

Διάβασε επίσης: Μπορώ να τρέξω μαραθώνιο; H Ασπασία Κάντα το έκανε χωρίς ιδιαίτερη εμπειρία

Editor's Picks

Περισσότερα από Shape Mama

Φτιάξε χριστουγεννιάτικο δέντρο με μπισκότα (και η Shape συνταγή για μπισκότα βουτύρου!)

Φτιάξε το πιο νόστιμο 3D χριστουγεννιάτικο δέντρο με μπισκότα, με μόλις 73 θερμίδες ανά μπισκότο!

Αιμορροΐδες στην εγκυμοσύνη: Το πρόβλημα και τι μπορείς να κάνεις

Αιμορροΐδες στην εγκυμοσύνη: Αν σου ακούγεται άκομψο να το συζητάμε, σκέψου να έχεις το πρόβλημα! Τι μπορείς να κάνεις για να το αντιμετωπίσεις; Ιδού.

Έχεις κόρη; Δες πώς θα τη μάθεις να αγαπά το σώμα της

Ένας από τους καλύτερους τρόπους να βοηθήσεις την κόρη σου να έχει θετική εικόνα για το σώμα της, είναι να την ενθαρρύνεις να το χρησιμοποιεί! Δηλαδή να την παρακινήσεις να αθλείται, να πέσει κάτω, να σηκωθεί, να λερωθεί…

Είναι επικίνδυνο το κρυολόγημα στην εγκυμοσύνη;

Νέα έρευνα αποκαλύπτει ποιες συνέπειες μπορεί να υπάρξουν στο μωρό στην περίπτωση που η μητέρα κολλήσει πολλές ιώσεις στη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

μωρό δεκέμβριος γιορτές χριστούγεννα
Πρώτες γιορτές με μωρό; Δες πως δε θα στερηθείς τίποτα!

Τι μπορείς να συνεχίσεις να κάνεις και τι θα ήταν καλύτερο να ξεχάσεις …προς το παρόν.

Συμπεριφερόμαστε στους συντρόφους και τους συζύγους μας, όπως η μητέρα μας – έρευνα
Συμπεριφερόμαστε στους συντρόφους και τους συζύγους μας, όπως η μητέρα μας – έρευνα

Νέα μελέτη έδειξε ότι συμπεριφερόμαστε στους συντρόφους μας όπως η μητέρα μας

#shapegreece