Πώς θα είσαι πιο υγιής, σύμφωνα με το Harvard

8 απλά πράγματα που αν τα εφαρμόσεις, θα σου αλλάξουν τη ζωή.

γυναίκα υγιής istock

Όταν μιλάμε για συνήθειες για τη βελτίωση της υγείας μας, οι περισσότεροι σκεφτόμαστε τις κλασικές ατελείωτες λίστες που μας καλούν να κάνουμε απίθανες δίαιτες, να διαλογιστούμε ή να γυμναστούμε αρκετές φορές την ημέρα. Λίστες τόσο μεγάλες που, σχεδόν πάντα, φαίνεται ότι η ένταξή τους στην καθημερινότητά μας είναι εντελώς ανέφικτη.

Στη σημερινή εποχή λοιπόν, είναι πολύ δύσκολο να ξέρει κανείς πώς να συνδυάσει τη δουλειά με τον ενεργό τρόπο ζωής, τη φροντίδα της ψυχικής υγείας, την κοινωνική ζωή ή το περπάτημα 10 χιλιάδων βημάτων την ημέρα.

Για το λόγο αυτό, το Harvard πρόσφατα δημοσίευσε μερικές τις πιο απλές αλλά εξίσου αποτελεσματικές λύσεις, βάσει έρευνας που προηγήθηκε.

Δες τη συνέχεια στο esquire.com.gr

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Life

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i