istock
Η μουσική και η άσκηση αποτελούν έναν συνδυασμό που μπορεί να σου προσφέρει πολλά οφέλη, και δεν είναι τυχαίο που τόσοι άνθρωποι την επιλέγουν ως συνοδεία στις προπονήσεις τους. Έρευνες έχουν δείξει ότι όταν ακούς μουσική κατά τη διάρκεια της άσκησης, μπορείς να βελτιώσεις την απόδοσή σου, να αυξήσεις την αντοχή σου και να κάνεις την προπόνησή σου πιο απολαυστική.
Τα οφέλη της μουσικής στην προπόνησή σου
Η μουσική είναι ένα ισχυρό εργαλείο που μπορεί να επηρεάσει θετικά την απόδοσή σου κατά την άσκηση. Ο ρυθμός της μουσικής μπορεί να συγχρονιστεί με τον ρυθμό της άσκησής σου, βοηθώντας σε να διατηρήσεις τη σταθερότητα και την ακρίβεια στις κινήσεις σου. Επίσης, η μουσική μπορεί να σε βοηθήσει να ξεχαστείς από την κόπωση και να συνεχίσεις την προπόνησή σου για περισσότερο χρόνο.
Η συνέχεια στο esquire.com.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
