istock
Ηεπίτευξη μιας καθορισμένης, γυμνασμένης κοιλιάς είναι ο στόχος πολλών, αλλά η επίτευξη του πολυπόθητου six pack μπορεί να είναι ένα απογοητευτικό έργο. Συχνά, οι παραδοσιακές ασκήσεις κορμού δεν προσφέρουν τα αναμενόμενα αποτελέσματα. Ευτυχώς, σου παρουσιάζουμε αυτές τις συμβουλές που υπόσχονται να φέρουν επανάσταση στη ρουτίνα σου και να σε βοηθήσουν να πετύχεις σπαρτιάτικους κοιλιακούς χωρίς να κάνεις ούτε ένα crunch.
Οι προπονήσεις που προτείνουν οι ειδικοί εστιάζουν σε κινήσεις ολόκληρου του σώματος που δίνουν έμφαση στους κοιλιακούς και διδάσκουν πώς να ενεργοποιείς τον πυρήνα για να σταθεροποιήσεις το σώμα. Μια από τις θεμελιώδεις ασκήσεις είναι ο κοίλος βράχος, μια κίνηση που απευθύνεται σε όλες τις λειτουργίες του πυρήνα και είναι απαραίτητη για να παρατηρήσεις αλλαγές.
H συνέχεια στο esquire.com.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
