pexels
Αν αναρωτιέσαι πώς να ενισχύσεις τον μεταβολισμό σου, δεν είσαι o μόνος. Ο ταχύτερος μεταβολισμός βοηθά το σώμα σου να καίει θερμίδες πιο αποδοτικά, ακόμη και σε κατάσταση ηρεμίας, διευκολύνοντας τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους.
Ο μεταβολισμός, η αόρατη "μηχανή" του σώματος, είναι ένα σύνολο χημικών διεργασιών που διασφαλίζουν τη ζωτικότητα. Επηρεάζεται από παράγοντες όπως η ηλικία, η γενετική και τα επίπεδα δραστηριότητας. Όμως, υπάρχουν και επιστημονικά τεκμηριωμένοι τρόποι για να τον βελτιώσεις.
Πώς λειτουργεί ο μεταβολισμός
Ο μεταβολισμός χωρίζεται σε δύο βασικές κατηγορίες: τον καταβολισμό, κατά τον οποίο το σώμα διασπά σύνθετα μόρια για να παράγει ενέργεια, και τον αναβολισμό, όπου δημιουργεί σύνθετες ενώσεις, όπως οι πρωτεΐνες, χρησιμοποιώντας ενέργεια.
Παρότι η γενετική θέτει τη "βάση" για τον ρυθμό των καύσεων, παράγοντες όπως η διατροφή, η φυσική δραστηριότητα και η ποιότητα του ύπνου μπορούν να επιδράσουν σημαντικά.
Δες περισσότερα στο esquire.com.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
