Στο πρόγραμμα Soul cycle, το στατικό ποδήλατο αποκτά ενδιαφέρον. Πρόκειται για ένα ωραίο πρόγραμμα ασκήσεων πάνω στο ποδήλατο μεν, που αφορούν όλο το σώμα δε!
Η φουλ spinning προπόνηση αποτελεί τέλεια αεροβική γυμναστική, στην οποία οι αναβάτες ποδηλάτου δοκιμάζουν τα όριά τους, αυξάνοντας σε αντίσταση και ένταση τις ασκήσεις τους.
Τα θετικά:
- Αποκτά ενδιαφέρον το μέχρι πρότινος βαρετό στατικό ποδήλατο
- Οι ασκήσεις αφορούν όλο το σώμα (δες το βίντεο για να πάρεις μια ιδέα)
- Καις πολλές θερμίδες, πάνω από 600 σε κάθε μάθημα
Τα αρνητικά:
- Αν δεν σου αρέσει καθόλου το ποδήλατο ή απλά προτιμάς να προπονείσαι με το περιοδικό στο χέρι, ξέχασέ το. Εδώ η μουσική είναι δυναμική και οι ασκήσεις απαιτητικές.
Παραλλαγές: εκτός από τη soul cycle, υπάρχει και η The Spinning Yogi προπόνηση όπου μετά το ζέσταμα πάνω στο στατικό ποδήλατο, περνάς στο στρωματάκι για δυναμικές ασκήσεις yoga.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
