Άσκηση

γυναικείες ασκήσεις για ώμους
Αυτές είναι οι καλύτερες ασκήσεις για γυναίκες (κορμός, ώμοι, κοιλιακοί, γλουτοί σε 5 κινήσεις)

Για ώμους που θυμίζουν αυτούς της μπαλαρίνας, ακόμα κι αν δεν έχεις ιδέα από μπαλέτο.

ασκήσεις για κυτταρίτιδα στο σπίτι
Μόλις 6 ασκήσεις για κυτταρίτιδα στο σπίτι που θα αλλάξουν τους γλουτούς μας

Σφίξε γλουτούς και πόδια και σβήσε την «όψη φλοιού πορτοκαλιού»! Με αυτό το αποτελεσματικό πρόγραμμα (που επιπλέον είναι πολύ σύντομο) θα δεις το κάτω μέρος του σώματος σου να αλλάζει!

Καλή φυσική κατάσταση: Όσα πρέπει να κάνουμε ΕΞΩ από το γυμναστήριο για να παραμείνουμε fit
Καλή φυσική κατάσταση: Όσα πρέπει να κάνουμε ΕΞΩ από το γυμναστήριο για να παραμείνουμε fit

Για να είσαι σε καλή φυσική κατάσταση, πρέπει να κάνεις τα σωστά πράγματα και έξω από το γυμναστήριο. Να πώς θα μεγιστοποιήσεις τα οφέλη τις μέρες που δε γυμνάζεσαι!

Αξίζει να πάρεις μετρητή καρδιακών παλμών; (είναι το απόλυτο gadget;)
9 πράγματα που κάνεις λάθος στο τρέξιμο (και η λύση)

Φοράς σωστά παπούτσια; Τρως σωστά σνακ; Δες γιατί το τρέξιμο σου δημιουργεί προβλήματα και πώς θα τα διορθώσεις

Γιατί δεν αδυνατίζω; Τα λάθη που κάνεις στη γυμναστική και ΔΕΝ το ξέρεις
Γιατί δεν αδυνατίζω; Τα λάθη που κάνεις στη γυμναστική και ΔΕΝ το ξέρεις

Μόλις ξεκίνησες γυμναστήριο; Συγχαρητήρια! Τώρα ξεκινά η πραγματική δουλειά και ιδού τα 3 πιο συνηθισμένα λάθη κάνεις. Είσαι σίγουρη πως τα γνωρίζεις;

Γυμναστική για γράμμωση στο σπίτι:
Γυμναστική για γράμμωση στο σπίτι: 12 κινήσεις στο foam roller και ασκήσεις ενδυνάμωσης

Ένα foam roller και 12 απλές ασκήσεις θα βοηθήσουν να δυναμώσουμε τους μυς όπως ποτέ πριν.

Γυμναστική και περίοδο
Γυμναστική και περίοδος: Πώς επηρεάζουν οι ορμόνες και τι πρέπει να κάνουμε

Πώς θα ασκηθούμε, τι να προτιμήσουμε και τι να αποφύγουμε κατά τη διάρκεια του έμμηνου κύκλου.

Αθλητικό σουτιέν: Τι συμβαίνει αν δεν το φοράμε στην άσκηση;
Αθλητικό σουτιέν: Τι συμβαίνει αν δεν το φοράμε στην άσκηση;

Και ποια είναι τα πέντε είδη άσκησης που μπορούμε να κάνουμε χωρίς αθλητικό σουτιέν;

Οξείδωση, ορμόνες, υπερβολική άσκηση κι άλλοι 3 λόγοι που δε χάνεις βάρος
Οξείδωση, ορμόνες, υπερβολική άσκηση κι άλλοι 3 λόγοι που δε χάνεις βάρος

Η δρ Μαρία Ψωμά εξηγεί τι μπορεί να συμβαίνει και πώς αντιμετωπίζεται.

#shapegreece