Άσκηση

Σε ενοχλεί η σέλα στο ποδήλατο; Πώς θα αντιμετωπίσεις κάθε πρόβλημα (πίεση, σύγκαμα, κάψιμο)

Όποια γυναίκα έχει καθίσει σε ποδήλατο ξέρει τον πόνο που ακολουθεί – και δε μιλάμε για τους τετρακεφάλους. Όμως, δε χρειάζεται να υποφέρεις στα ευαίσθητα σημεία σου.

3 ασκήσεις για σφιχτή κοιλιά και τονωμένους γλουτούς (εύκολα, στο σπίτι!)

Top ασκήσεις για σφιχτή κοιλιά που απαιτούν μόνο τη βοήθεια ενός τοίχου – που σημαίνει ότι είναι εξαιρετική γυμναστική για το σπίτι.

Πώς θα έχεις ενεργοποιημένο κορμό σε κάθε άσκηση (ακούς να στο λένε αλλά ξέρεις τι σημαίνει;)

Γιατί ο ενεργοποιημένος κορμός είναι τόσο σημαντικός στις ασκήσεις σου;

Γυμναστική στο σπίτι; Iδού ο εξοπλισμός που θα χρειαστείς!

Το μυστικό για να εξοικονομήσεις budget και να «κερδίσεις» super κορμί.

Μπορείς να τραυματιστείς κάνοντας yoga;

Ναι, οι τραυματισμοί κατά τη διάρκεια ενός session yoga είναι πολύ πιθανοί αν δεν γνωρίζεις κάποια βασικά πράγματα.

Πώς θα κάνεις γιόγκα στο γρασίδι, στην παραλία, στο βουνό

Γιατί να κάνεις γιόγκα έξω, οι βασικές συμβουλές της ειδικού και τι πρέπει να προσέξεις.

Τραυματισμός στο γόνατο; Πρόλαβέ τον με 3 μυστικά

Ήξερες ότι πρέπει να αλλάζεις αθλητικά παπούτσια κάθε 800 χιλιόμετρα; Ναι, μπορείς να προλάβεις το νο1 τραυματισμό για κάθε αθλητή ή οποιοδήποτε κάνει έστω και ελάχιστη γυμναστική. Δες πώς!

Απόκτησε fit σώμα με… τη δύναμη του μυαλού: Οι 17 έξυπνοι τρόποι των experts

Το μυαλό σου μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά για να αποκτήσεις το νέο fit σώμα σου. Κλέψε αυτά τα διανοητικά τρικ για να δεις επιτέλους τα σωστά αποτελέσματα.

Να γιατί πρέπει να ξεκινήσεις ένα ομαδικό σπορ

Αν αναζητάς την ιδανική άσκηση, σου συστήνουμε ένα ομαδικό σπορ.

#shapegreece