Ναι, μία συνδρομή στο γυμναστήριο, εφόσον αξιοποιηθεί σωστά, μπορεί να εγγυηθεί μία καλή άσκηση και κατά συνέπεια ένα ωραίο σώμα. Το μόνο πρόβλημα είναι πως βαριέσαι το γυμναστήριο. Ευτυχώς για εσένα, ο φυσιολόγος Chris Jordan το βαριέται εξίσου πολύ.
Ο Jordan συνεργάστηκε με έναν personal trainer και δημιούργησε το fitness application '7-Minute Workout'. Θέτοντας ως βασική προϋποθέση το ότι μπορείς να εκμεταλλευτείς τα πράγματα που έχεις στο σπίτι σου ως «εξοπλισμό γυμναστηρίου», η ομάδα «υπογράφει» ένα app με ασκήσεις για το σπίτι, οι οποίες διαρκούν μέχρι 7 λεπτά.
Το πρόγραμμα αποτελείται από 12 ασκήσεις, οι περισσότερες από τις οποίες δεν χρειάζονται έξτρα εξοπλισμό (σκέψου αναπηδήσεις, squats κ.ά.). Αν και το χρονικό περιθώριο είναι μικρό, είναι ζωτικής σημασίας το ότι πιέζεις τον εαυτό σου για το μέγιστο αποτέλεσμα.
Σε κάθε περίπτωση, ακόμα κι αν βαριέσαι να πας γυμναστήριο δεν έχεις καμία δικαιολογία για να μην ενσωματώσεις την άσκηση στη ζωή σου. Μόνο 7 λεπτά για άσκηση στο σπίτι. Υπάρχει κάτι καλύτερο;
Κάνε κλικ εδώ για να «κατεβάσεις» το application αν έχεις iOS.
Κάνε κλικ εδώ για να «κατεβάσεις» το application αν έχεις Android.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
