Μένουμε σπίτι: 5 δωρεάν online μαθήματα για trx, γιόγκα, διαλογισμό

Γυμναζόμαστε από το σπίτι μας, χωρίς εξοπλισμό και – κυρίως – όχι μόνοι μας.

23.03.2020

Γράφει: Κωνσταντίνα Μερκούρη

εχεις διαβασει

δωρεάν online μαθήματα

Γυμναστήρια και fitness clubs έχουν βάλει λουκέτο προσωρινά, λόγω της πρωτόγνωρης κατάστασης που βιώνουμε αυτό το διάστημα. Ωστόσο, η προσωρινή διακοπή της λειτουργίας τους δεν πρέπει να σημαίνει για εμάς και το τέλος της εκγύμνασής μας.

Εκτός από πολλές ασκήσεις που μπορείς να κάνεις μόνη σου μέσα από βίντεο, μπορείς να παρακολουθήσεις online μαθήματα που είναι δωρεάν και σου δίνουν την ευκαιρία της κοινωνικοποίησης, έστω και διαδικτυακά, αυτές τις μέρες. Θα γεμίσουν ευχάριστα και εποικοδομητικά τον χρόνο σου, αλλά και θα σου χαρίσουν καθημερινά την ευεξία που χρειάζεσαι. Παρακάτω θα βρεις 5 από αυτά που μπορείς να κάνεις εντελώς ΔΩΡΕΑΝ από το χώρο σου και χωρίς ειδικό εξοπλισμό.

Μένουμε σπίτι: 5 δωρεάν online μαθήματα για trx, γιόγκα και ασκήσεις μόνο με το βάρος του σώματος 

Les Mills Greece

Από Δευτέρα 16.03.2020, online δωρεάν μαθήματα TRX για να ακολουθήσεις από το σπίτι.

Vinyasa Flow Yoga με την Aleksandra Yoga 

View this post on Instagram

..Κορίτσια και αγόρια αύριο συντονιστείτε, γιατί έχουμε μάθημα!🧘🏾‍♂️🏡🧡🏡🧘🏾‍♂️ “Vinyasa Flow Yoga” (Energizing flow) 💣 Αγαπημένοι φίλοι του instagram (με πολλούς γνωριζόμαστε από εδώ, ευκαιρία λοιπόν να κάνουμε μάθημα και μαζί..💪 και εσείς αγαπημένοι μαθητές, μου λείψατε τόσο πολύ, εύχομαι να είστε όλοι καλά!!! I’m HERE🏡 (μη το ξεχνάτε) ! P.s επειδή θέλω να είστε όλοι HAPPY και να κάνετε όλοι το μάθημα μου, (είδα ότι κάποιοι μπορούν πρωί, άλλοι απόγευμα χαχα) 🤦‍♀️ λέω να το ανεβάσω σε #igtv οπότε πάρτε τα στρωματάκια σας, και ετοιμαστείτε!!! Ένα sequence, που θα σας γεμίσει ενέργεια, θα ανοίξει και θα δυναμώσει όλο σας το σώμα! 💪🧘🏾‍♂️💪 #menoumespiti #alltogether ✌️ ______________________ Always with @adidaswomen 🧡#adidasgr#adidastrainer#aleksandrayoga #yoga#pinchamayurasana#fitgirl#adidaswomen#yogagirl#yogapracticedaily#strength @aladastra #yogamat 🧿

A post shared by Aleksandra_yoga🌸 (@aleksandra_yoga) on

Η ομάδα της Premium Wellness μοιράζεται μαζί μας καθημερινά 30’ #livestreaming gym μέσω του προφίλ της στο #instagram.

View this post on Instagram

• Spread The Wellness News 🌟 and Stay Home 🏡 • Διανύοντας αυτές τις πρωτόγνωρες σε όλους μας μέρες, η ομάδα της Premium Wellness σκέφτηκε να μοιράζεται μαζί σας καθημερινά 30’ #livestreaming gym μέσω του προφίλ της στο #instagram. Η Team Leader της ομάδας @vasiliki_wellbeing θα σας συναντά καθημερινά @ 16:30 και θα μοιράζεται μαζί σας 30’ γεμάτα ευεξία με ασκήσεις μόνο με το βάρος του σώματος ! Το πρόγραμμα απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες και όλα τα επίπεδα ασκούμενων και είναι μια υπέροχη ευκαιρία να το μοιραστείτε με τα παιδιά σας! Στόχος θα είναι η χαρά και καλή ψυχολογία. Μοιράσου τα νεα με τους φίλους σου και έλα στην παρέα μας ! Κάνε stories με tag την Premium Wellness και #premiumwellnesscommunity, κάνε #repost τη photo ώστε να γίνουμε μια μεγάλη παρέα ! Σας περιμένουμε όλους να περάσουμε δημιουργικές στιγμές ευεξίας 👨‍👩‍👧‍👦👫 _________________ • Spread the Wellness News and Stay Home 🏡• Premium Wellness will offer 30’ live streaming gym. Join @vasiliki_wellbeing everyday @ 16:30 and enjoy 30’ full of good vibes and energy. The programme is for all levels and all ages with body weight exercises 💪🏻 and you can share it with your kids! Spread the news with your friends, make stories and #repost our photo and tag Premium Wellness and use hashtag #premiumwellnesscommunity and lets have fun together 👨‍👩‍👧‍👦👫 #stayhome #μένουμε_σπίτι #staysafe #premiumwellness #livestreaming #premiumwellnesscommunity

A post shared by Premium Wellness (@premiumwellness) on

Γιόγκα με την Eιρήνη Σαραντοπούλου @apollonia_yoga

Μισή ώρα με 40 λεπτά, κάνουμε εύκολες ασκήσεις γιόγκα για όλα τα επίπεδα αλλά και τεχνικές αναπνοών που βοηθούν στο άγχος. Με μικρή χρηματική συνεισφορά και δωρεάν για όσους το έχουν ανάγκη.

Μένουμε σπίτι: 5 δωρεάν online μαθήματα για trx, γιόγκα, διαλογισμό

Διαλογισμός mindfulness live online 

View this post on Instagram

Σε μια προσπάθεια να συνεχίσουμε να υποστηρίζουμε την κοινότητά μας ξεκινάμε από 23 Μαρτίου να προσφέρουμε δωρεάν ζωντανά online πρακτικές διαλογισμού για μια εβδομάδα με τη @myrtolegaki. ⁠ ⁠ Αυτές τις ημέρες χρειαζόμαστε περισσότερο από ποτέ, σταθερότητα, σθένος και ένα δυνατό νευρικό σύστημα για να αντιμετωπίσουμε τη δύσκολη περίοδο που περνάμε. Το mindfulness είναι επιστημονικά τεκμηριωμένη πρακτική που βοηθά να διαχειριζόμαστε το άγχος και να αντιμετωπίζουμε τις δυσκολίες πιο αποτελεσματικά.⁠ ⁠ #menoumespiti, συνδεόμαστε online, και κάνουμε σύντομες ασκήσεις περίπου 15 λεπτών που είναι για όλους, δεν χρειάζεται καμία εμπειρία στο διαλογισμό. Στο τέλος θα απαντάμε σε μερικές ερωτήσεις που μπορείτε να στέλνετε γραπτώς. Ακόμα και από μακρυά, αναπνέουμε μαζί! ⁠#anapneoumemazi ⁠ Κάντε Tag όποιον πιστεύετε ότι έχει ανάγκη από λίγη περισσότερη ηρεμία αυτές τις ημέρες και εξασφαλίστε τη θέση σας πατώντας στο link που θα βρείτε στο bio.⁠ Και ακολουθήστε τη σελίδα μας για να ενημερώνεστε για ό,τι άλλο ετοιμάζουμε για να σας υποστηρίξουμε αυτή την περίοδο. ⁠▫️ #OneBreathTogether #alonetogether #community #meditation #mindfulness #support #mentalhealth #διαλογισμός #ψυχικήυγεία #επίγνωση #ενσυνειδητότητα #κοινότητα #covid19 #staysafe #meditatefromhome #αναπνεουμεμαζι #breathingtogether

A post shared by One Breath Mindfulness Center (@onebreathmindfulness) on

Περισσότερα από Fitness

Best of network

#shapegreece