iStock
Όταν ακούμε για μια προπόνηση που διαρκεί μόνο επτά λεπτά και υποστηρίζεται από την επιστήμη, σίγουρα δε μας περνά αδιάφορη η πληροφορία, γιατί ανέκαθεν μας άρεσαν οι προπονήσεις που φέρνουν αποτελέσματα γρήγορα. Η 7λεπτη προπόνηση, για την οποία έχουμε μιλήσει και εδώ αναλυτικά, είναι μία διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης, η οποία έχει αποδειχθεί ότι παρέχει οφέλη για τη φυσική κατάσταση σε μικρότερο χρονικό διάστημα, καθιστώντας την ιδανική για τους πολυάσχολους ανθρώπους.
Καλό είναι να μην το παρακάνεις ωστόσο με τις προσδοκίες, επειδή πιθανότατα δεν πρόκειται να κάνει κάτι από μόνη της σε όσους ειδικά έχουν ένα καλό επίπεδο φυσικής κατάστασης. Είναι ιδανική για αρχάριους και για όσους επιθυμούν να δοκιμάσουν μια αποτελεσματική προπόνηση σε μικρότερο χρονικό διάστημα.
Δες περισσότερα στο esquire.com.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
