iStock
Ψηλά, αδύνατα και καλλίγραμμα πόδια. Το απόλυτο beauty goal για κάθε γυναίκα. Ό,τι και αν φορέσεις, τα καλοσχηματισμένα πόδια πάντα τραβούν τα βλέμματα. Αν, λοιπόν, θέλεις τον πιο εύκολο και αποτελεσματικό τρόπο να αποκτήσεις λεπτές και μακριές γάμπες και μηρούς, τότε το leg slimming routine της Emi Wong είναι ό,τι χρειάζεσαι. To 15λεπτο αυτό πρόγραμμα stretching και ενδυνάμωσης βοηθά στη μείωση του λίπους, στη γράμμωση και στην επιμήκυνση των μυών, χωρίς περιττό όγκο.
Ασκήσεις για γραμμωμένα πόδια χωρίς βάρη που κάνεις μόνο καθιστή (βίντεο)
Τι κάνει αυτή την άσκηση τόσο αποτελεσματική;
Το παρακάτω πρόγραμμα της Emi Wong δεν είναι ένα συνηθισμένο πρόγραμμα γυμναστικής, αλλά ένας έξυπνος συνδυασμός stretching, ασκήσεων ενδυνάμωσης και βελτίωσης της ευλυγισίας. Μέσα από στοχευμένες κινήσεις, τονώνει τους μύες των ποδιών χωρίς να τους "φουσκώνει", αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος συμβάλλοντας στη μείωση της κυτταρίτιδας και επιμηκύνει τους μύες, χαρίζοντας μια πιο αδύνατη και κομψή εμφάνιση. Το καλύτερο; Δεν απαιτεί εξοπλισμό, οπότε μπορείς να το κάνεις παντού.
Συμβουλές για μέγιστα αποτελέσματα
- Κάνε το πρόγραμμα καθημερινά ή τουλάχιστον 4-5 φορές την εβδομάδα.
- Συνδύασέ το με μια ισορροπημένη διατροφή για να ενισχύσεις τα αποτελέσματα.
- Να είσαι συνεπής. Τα πρώτα ορατά αποτελέσματα μπορεί να φανούν μέσα σε λίγες εβδομάδες.
Η Μάντη Περσάκη σού δείχνει το ιδανικό 10λεπτο για δυνατά πόδια
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
