ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Θες να καις περισσότερο; Να γιατί πρέπει να επιλέξεις τη βραδινή άσκηση
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Θες να καις περισσότερο; Να γιατί πρέπει να επιλέξεις τη βραδινή άσκηση

Πώς θα προετοιμαστώ για μαραθώνιο; Χρειάζεσαι ΑΥΤΟ το πρόγραμμα στο διάδρομο!
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Πώς θα προετοιμαστώ για μαραθώνιο; Χρειάζεσαι ΑΥΤΟ το πρόγραμμα στο διάδρομο!

Τι γυμναστική κάνουν τα διασημότερα μοντέλα; (Doutzen Kroes, Gigi Hadid, Gisele κ.ά.)
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Τι γυμναστική κάνουν τα διασημότερα μοντέλα; (Doutzen Kroes, Gigi Hadid, Gisele κ.ά.)

Άσκηση σανίδα για προχωρημένες! Η δύσκολη παραλλαγή που θα σε ενθουσιάσει!
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Άσκηση σανίδα για προχωρημένες! Η δύσκολη παραλλαγή που θα σε ενθουσιάσει!

Έτσι θα καις λίπος ΑΚΟΜΑ πιο γρήγορα
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Έτσι θα καις λίπος ΑΚΟΜΑ πιο γρήγορα

Αρχάρια yogi; Ένας δάσκαλος της yoga αποκαλύπτει τις top συμβουλές του!
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Αρχάρια yogi; Ένας δάσκαλος της yoga αποκαλύπτει τις top συμβουλές του!

Η 3λεπτη άσκηση για κοιλιακούς της Tracy Anderson (βίντεο)
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Η 3λεπτη άσκηση για κοιλιακούς της Tracy Anderson (βίντεο)

Κάνε την πιο fun διαλειμματική προπόνηση ΕΤΣΙ (Βρήκαμε τα 10 τραγούδια που θα σε κάνουν να γυμναστείς!)
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Κάνε την πιο fun διαλειμματική προπόνηση ΕΤΣΙ (Βρήκαμε τα 10 τραγούδια που θα σε κάνουν να γυμναστείς!)

Κροκόδειλος: η άσκηση για να ρίξεις την κοιλίτσα
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Κροκόδειλος: η άσκηση για να ρίξεις την κοιλίτσα

#ShapeGreece: Οι αναγνώστριες του Shape κάνουν ακροβατική yoga (και μας το δείχνουν σε βίντεο!)
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

#ShapeGreece: Οι αναγνώστριες του Shape κάνουν ακροβατική yoga (και μας το δείχνουν σε βίντεο!)

Έχεις 10 λεπτά; Αυτή είναι η άσκηση για τέλειους γλουτούς και γοφούς!
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Έχεις 10 λεπτά; Αυτή είναι η άσκηση για τέλειους γλουτούς και γοφούς!

H top άσκηση για γλουτούς της Rosie Huntington! (Τα μοντέλα ξέρουν καλύτερα...)
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

H top άσκηση για γλουτούς της Rosie Huntington! (Τα μοντέλα ξέρουν καλύτερα...)

Οι πιο σφιχτοί γλουτοί που είχες ποτέ με ΑΥΤΗ την άσκηση!
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Οι πιο σφιχτοί γλουτοί που είχες ποτέ με ΑΥΤΗ την άσκηση!

Τρέξιμο στην παραλία: Η super άσκηση στις διακοπές
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Τρέξιμο στην παραλία: Η super άσκηση στις διακοπές

Δοκίμασα wakeboard! Να γιατί πρέπει να κάνεις κι εσύ!
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Δοκίμασα wakeboard! Να γιατί πρέπει να κάνεις κι εσύ!

Shape Tested: Δοκίμασα surf και μπορώ να σου πω αν σου ταιριάζει (εμένα, ναι!)
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Shape Tested: Δοκίμασα surf και μπορώ να σου πω αν σου ταιριάζει (εμένα, ναι!)

Acro yoga: Η καλύτερη γυμναστική για να κάνετε μαζί με το σύντροφό σου
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Acro yoga: Η καλύτερη γυμναστική για να κάνετε μαζί με το σύντροφό σου

Γίνε fit χωρίς να ξοδέψεις ούτε 1 ευρώ! Έτσι θα ασκηθείς παντού
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Γίνε fit χωρίς να ξοδέψεις ούτε 1 ευρώ! Έτσι θα ασκηθείς παντού

#ShapePlankChallenge: Η Shape team κάνει άσκηση σανίδα για 30 ημέρες για σούπερ σύσφιξη πριν τις διακοπές!
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

#ShapePlankChallenge: Η Shape team κάνει άσκηση σανίδα για 30 ημέρες για σούπερ σύσφιξη πριν τις διακοπές!

Η top άσκηση για μακριά γραμμωμένα πόδια από το μπαλέτο!
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Η top άσκηση για μακριά γραμμωμένα πόδια από το μπαλέτο!

Δοκιμάσαμε pole dancing! Η συντάκτρια του Shape δοκιμάζει τη νέα μανία και κάνει review!
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Δοκιμάσαμε pole dancing! Η συντάκτρια του Shape δοκιμάζει τη νέα μανία και κάνει review!

(Βίντεο) Shape Running Workshop Week 11: Κάνε κι εσύ τις σούπερ ασκήσεις για ενδυνάμωση!
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

(Βίντεο) Shape Running Workshop Week 11: Κάνε κι εσύ τις σούπερ ασκήσεις για ενδυνάμωση!

Πού να κάνω ποδήλατο; Δρόμος ή βουνό; Τι να επιλέξεις!
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Πού να κάνω ποδήλατο; Δρόμος ή βουνό; Τι να επιλέξεις!

Shape Running Workshop Week 9: Διαλειμματική προπόνηση για σούπερ επιδόσεις!
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Shape Running Workshop Week 9: Διαλειμματική προπόνηση για σούπερ επιδόσεις!

Περισσότερα