Ξέρεις το Bosu; Οι pro ασκήσεις με μπάλα ισορροπίας για super σώμα!

Είσαι έτοιμη να «ανεβάσεις» επίπεδο στη ρουτίνα γυμναστικής σου;

14.11.2016

Γράφει: Ευμορφία Σαββαΐδη

εχεις διαβασει

ασκήσεις με μπάλα ισορροπίας

Η μπάλα ισορροπίας (ή μπάλα bosu, όπως θα την ακούσεις συχνά) συνδυάζει τα πλεονεκτήματα της μεγάλης και της ιατρικής μπάλας (medicine ball). Πώς; Η άμμος που έχει μέσα της μετακινείται κάνοντας το σώμα να καταβάλλει μεγαλύτερη προσπάθεια για να ισορροπήσει και να σταθεροποιηθεί.

Αν αγαπάς τις ασκήσεις με μπάλα ισορροπίας, στο παρακάτω βίντεό θα δεις ένα workout αφιερωμένο μόνο σε τέτοιες ασκήσεις. Αν είσαι ήδη προχωρημένη, τι θα έλεγες να αφιερώσεις ένα ολόκληρο workout σε ασκήσεις με μπάλα ισορροπίας; Θα ενθουσιαστείς και θα ιδρώσεις, αλλά όλα τα Shape Girls ξέρουμε πόσο ωραία είναι μετά από ένα sweat session!

Δυνατός κορμός με μπάλα ισορροπίας:

Editor's Picks

Περισσότερα από Fitness

#shapegreece