Ξέρεις το Bosu; Οι pro ασκήσεις με μπάλα ισορροπίας για super σώμα!

Είσαι έτοιμη να «ανεβάσεις» επίπεδο στη ρουτίνα γυμναστικής σου;

askisis-me-bala-isorropias

Η μπάλα ισορροπίας (ή μπάλα bosu, όπως θα την ακούσεις συχνά) συνδυάζει τα πλεονεκτήματα της μεγάλης και της ιατρικής μπάλας (medicine ball). Πώς; Η άμμος που έχει μέσα της μετακινείται κάνοντας το σώμα να καταβάλλει μεγαλύτερη προσπάθεια για να ισορροπήσει και να σταθεροποιηθεί.

Αν αγαπάς τις ασκήσεις με μπάλα ισορροπίας, στο παρακάτω βίντεό θα δεις ένα workout αφιερωμένο μόνο σε τέτοιες ασκήσεις. Αν είσαι ήδη προχωρημένη, τι θα έλεγες να αφιερώσεις ένα ολόκληρο workout σε ασκήσεις με μπάλα ισορροπίας; Θα ενθουσιαστείς και θα ιδρώσεις, αλλά όλα τα Shape Girls ξέρουμε πόσο ωραία είναι μετά από ένα sweat session!

Δυνατός κορμός με μπάλα ισορροπίας:

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Life

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i