ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Κάψε λίπος, κάνε γράμμωση με το πρόγραμμα γυμναστικής της Jillian Michaels
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Κάψε λίπος, κάνε γράμμωση με το πρόγραμμα γυμναστικής της Jillian Michaels

Ακολούθησε το πρόγραμμα 6 εβδομάδων της Jillian Michaels για δύναμη, γράμμωση και τη μεγαλύτερη καύση θερμίδων ever.

Χτίσε μυς γρήγορα με ΑΥΤΟ το πρόγραμμα στο διάδρομο
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Χτίσε μυς γρήγορα με ΑΥΤΟ το πρόγραμμα στο διάδρομο

Ασκήσεις με kettlebells για γυναίκες: Δυνατή κοιλιά, πλάτη, μπράτσα, γάμπες, μηροί, γλουτοί με 1 κίνηση
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Ασκήσεις με kettlebells για γυναίκες: Δυνατή κοιλιά, πλάτη, μπράτσα, γάμπες, μηροί, γλουτοί με 1 κίνηση

Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης χωρίς βάρη που κάνουν και οι κορυφαίοι αθλητές (Κύκλος 2ος)
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης χωρίς βάρη που κάνουν και οι κορυφαίοι αθλητές (Κύκλος 2ος)

Είμαι αδύνατη και έχω κυτταρίτιδα: Τι να κάνεις αν θες να πάρεις κιλά, αλλά να μην έχεις κυτταρίτιδα και χαλάρωση;
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Είμαι αδύνατη και έχω κυτταρίτιδα: Τι να κάνεις αν θες να πάρεις κιλά, αλλά να μην έχεις κυτταρίτιδα και χαλάρωση;

2 ασκήσεις για δυνατά πόδια με ένα λάστιχο πάνω στο στεπ
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

2 ασκήσεις για δυνατά πόδια με ένα λάστιχο πάνω στο στεπ

Αυτές είναι οι ιδανικές ασκήσεις για γράμμωση στην κοιλιά (Κύκλος 1ος)
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Αυτές είναι οι ιδανικές ασκήσεις για γράμμωση στην κοιλιά (Κύκλος 1ος)

Γυμναστική στο σπίτι: Τα 5 συχνότερα λάθη που κάνουμε και σαμποτάρουν την προσπάθειά μας
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Γυμναστική στο σπίτι: Τα 5 συχνότερα λάθη που κάνουμε και σαμποτάρουν την προσπάθειά μας

4 γρήγορες ασκήσεις για στητό στήθος
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

4 γρήγορες ασκήσεις για στητό στήθος

Ξεκίνα από σήμερα τις ασκήσεις που προτείνει ο personal trainer για σφιχτό τονωμένο στήθος

Πού και πώς μπορούμε να κάνουμε yoga εκτός studio και τι οφέλη προσφέρει;
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Πού και πώς μπορούμε να κάνουμε yoga εκτός studio και τι οφέλη προσφέρει;

Η ιδανική γυμναστική για τη ψυχολογία σου (έχεις άγχος, αϋπνία ή απώλεια μνήμης;)
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Η ιδανική γυμναστική για τη ψυχολογία σου (έχεις άγχος, αϋπνία ή απώλεια μνήμης;)

Ποιοι είναι οι καμπτήρες του ισχίου και γιατί είναι σημαντικοί για το σώμα σου;
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Ποιοι είναι οι καμπτήρες του ισχίου και γιατί είναι σημαντικοί για το σώμα σου;

Να τι κάνει η προπόνηση ενδυνάμωσης στον εγκέφαλό σου
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Να τι κάνει η προπόνηση ενδυνάμωσης στον εγκέφαλό σου

Διαβάστε ακόμα

Υοga και στρες: Πώς επιδρά η yoga στο σώμα και το μυαλό και διώχνει το άγχος;
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Υοga και στρες: Πώς επιδρά η yoga στο σώμα και το μυαλό και διώχνει το άγχος;

Τι να κάνεις για καλύτερο ύπνο και καλύτερη άσκηση; Αερόβια ή ενδυνάμωση; Να φας πρωτεΐνη πριν τον ύπνο;
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Τι να κάνεις για καλύτερο ύπνο και καλύτερη άσκηση; Αερόβια ή ενδυνάμωση; Να φας πρωτεΐνη πριν τον ύπνο;

Να γιατί οι ειδικοί συστήνουν να κάνεις σεξ πριν από την άσκηση
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Να γιατί οι ειδικοί συστήνουν να κάνεις σεξ πριν από την άσκηση

Σε χτύπησαν τα αθλητικά παπούτσια; Συμβουλές για να ανακουφιστείς
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Σε χτύπησαν τα αθλητικά παπούτσια; Συμβουλές για να ανακουφιστείς

Γυμναστική για όλο το σώμα με μοναδικό εξοπλισμό τις σαγιονάρες σου
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Γυμναστική για όλο το σώμα με μοναδικό εξοπλισμό τις σαγιονάρες σου

Δες το εβδομαδιαίο πρόγραμμα προπόνησης με περπάτημα από την trainer Ελευθερία Ζαπαντιώτη
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Δες το εβδομαδιαίο πρόγραμμα προπόνησης με περπάτημα από την trainer Ελευθερία Ζαπαντιώτη

Στάση yoga «κάτω σκύλος»: Αυτά είναι τα 3 λάθη που κάνουμε όλες συχνά στην πιο γνωστή asana
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Στάση yoga «κάτω σκύλος»: Αυτά είναι τα 3 λάθη που κάνουμε όλες συχνά στην πιο γνωστή asana

Το πρόγραμμα άσκησης που γίνεται πάντα και παντού (ναι, και το καλοκαίρι!)
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Το πρόγραμμα άσκησης που γίνεται πάντα και παντού (ναι, και το καλοκαίρι!)

Πονεμένοι μυς: Πότε να βάλεις κρύο και πότε ζεστό αν έχεις τραυματιστεί
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Πονεμένοι μυς: Πότε να βάλεις κρύο και πότε ζεστό αν έχεις τραυματιστεί

Τραυματισμοί στην προπόνηση με βάρη: 20 tips για να προλάβεις τους τραυματισμούς από την trainer
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Τραυματισμοί στην προπόνηση με βάρη: 20 tips για να προλάβεις τους τραυματισμούς από την trainer

Ασκήσεις ισορροπίας πάνω σε foam roller
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Ασκήσεις ισορροπίας πάνω σε foam roller

Περισσότερα