Ασκήσεις στο σπίτι για σφιχτούς κοιλιακούς - χωρίς εξοπλισμό

Σε συνδυασμό με ισορροπημένη διατροφή θα δεις πολύ σύντομα τη διαφορά στους κοιλιακούς σου. 

IMG_1777

Από τη Χριστίνα Μαυρίδου, καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, personal trainer (Instagram: @christymav).

Έφαγες λίγο παραπάνω στις διακοπές και θέλεις να σφίξει η περιοχή της κοιλιά σου και να τονώσεις τους κοιλιακούς σου, απλά και χωρίς κόστος; Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής Χριστίνα Μαυρίδου σου δίνει τη λύση.

Στο παρακάτω βίντεο θα βρεις ασκήσεις για κοιλιακούς που μπορείς να τις κάνεις σπίτι χωρίς κανέναν εξοπλισμό.

Διάβασε επίσης: Η άσκηση μέσα στο νερό για σύσφιγξη και γράμμωση από την trainer

Κάνε 8-10 επαναλήψεις από την κάθε άσκηση που σου δείχνει και σταδιακά αύξησε τις επαναλήψεις.

Σε συνδυασμό με ισορροπημένη διατροφή θα δεις πολύ σύντομα τη διαφορά στους κοιλιακούς σου.

Ασκήσεις στο σπίτι για σφιχτούς κοιλιακούς

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i