ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Προθέρμανση και διατάσεις: Πώς θα τις κάνεις σωστά με τις συμβουλές της trainer

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Προθέρμανση και διατάσεις: Πώς θα τις κάνεις σωστά με τις συμβουλές της trainer

Η trainer μάς μαθαίνει τα tips & tricks για την προθέρμανση και τις διατάσεις μετά την άσκηση.

Τι αθλητικά παπούτσια να πάρω; (θες να κάνεις βάρη, να παίξεις τένις, να τρέξεις ή να περπατήσεις;)

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Τι αθλητικά παπούτσια να πάρω; (θες να κάνεις βάρη, να παίξεις τένις, να τρέξεις ή να περπατήσεις;)

5λεπτη χορευτική προπόνηση που καίει με την Tracy Anderson

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

5λεπτη χορευτική προπόνηση που καίει με την Tracy Anderson

Mία yogi στη Σαντορίνη: Οι φωτογραφίες θα σε ενθουσιάσουν (να πώς θα ξεκινήσεις yoga)!

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Mία yogi στη Σαντορίνη: Οι φωτογραφίες θα σε ενθουσιάσουν (να πώς θα ξεκινήσεις yoga)!

Οι top ασκήσεις με foam roller που χρειάζεται το σώμα σου!

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Οι top ασκήσεις με foam roller που χρειάζεται το σώμα σου!

Είσαι fitness pro; Δοκίμασε αυτή την άσκηση με ιμάντες TRX και πλειομετρικό κουτί

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Είσαι fitness pro; Δοκίμασε αυτή την άσκηση με ιμάντες TRX και πλειομετρικό κουτί

Μήπως παραγυμνάζεσαι; Να πώς θα καις θερμίδες χωρίς κόπο!

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Μήπως παραγυμνάζεσαι; Να πώς θα καις θερμίδες χωρίς κόπο!

Ξέρεις το Bosu; Οι pro ασκήσεις με μπάλα ισορροπίας για super σώμα!

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Ξέρεις το Bosu; Οι pro ασκήσεις με μπάλα ισορροπίας για super σώμα!

Αυτές είναι οι top ασκήσεις με TRX για προχωρημένες!

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Αυτές είναι οι top ασκήσεις με TRX για προχωρημένες!

Ανεβάζουμε τον πήχη ψηλά, ακολουθώντας τα χνάρια της Izabel Goulart.

Κάνε spinning, κάψε λίπος! Δες το super πρόγραμμα των 20 λεπτών

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Κάνε spinning, κάψε λίπος! Δες το super πρόγραμμα των 20 λεπτών

Πώς θα προλάβεις τους τραυματισμούς στη γυμναστική

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Πώς θα προλάβεις τους τραυματισμούς στη γυμναστική

Πρόγραμμα κατά της κυτταρίτιδας; Ε λοιπόν το έχουμε!

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Πρόγραμμα κατά της κυτταρίτιδας; Ε λοιπόν το έχουμε!

Ήξερες ότι κάνεις τα squats εντελώς λάθος;

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Ήξερες ότι κάνεις τα squats εντελώς λάθος;

Διαβάστε ακόμα

Θες να καις περισσότερο; Να γιατί πρέπει να επιλέξεις τη βραδινή άσκηση

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Θες να καις περισσότερο; Να γιατί πρέπει να επιλέξεις τη βραδινή άσκηση

Πώς θα προετοιμαστώ για μαραθώνιο; Χρειάζεσαι ΑΥΤΟ το πρόγραμμα στο διάδρομο!

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Πώς θα προετοιμαστώ για μαραθώνιο; Χρειάζεσαι ΑΥΤΟ το πρόγραμμα στο διάδρομο!

Τι γυμναστική κάνουν τα διασημότερα μοντέλα; (Doutzen Kroes, Gigi Hadid, Gisele κ.ά.)

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Τι γυμναστική κάνουν τα διασημότερα μοντέλα; (Doutzen Kroes, Gigi Hadid, Gisele κ.ά.)

Άσκηση σανίδα για προχωρημένες! Η δύσκολη παραλλαγή που θα σε ενθουσιάσει!

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Άσκηση σανίδα για προχωρημένες! Η δύσκολη παραλλαγή που θα σε ενθουσιάσει!

Έτσι θα καις λίπος ΑΚΟΜΑ πιο γρήγορα

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Έτσι θα καις λίπος ΑΚΟΜΑ πιο γρήγορα

Αρχάρια yogi; Ένας δάσκαλος της yoga αποκαλύπτει τις top συμβουλές του!

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Αρχάρια yogi; Ένας δάσκαλος της yoga αποκαλύπτει τις top συμβουλές του!

Η 3λεπτη άσκηση για κοιλιακούς της Tracy Anderson (βίντεο)

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Η 3λεπτη άσκηση για κοιλιακούς της Tracy Anderson (βίντεο)

Κάνε την πιο fun διαλειμματική προπόνηση ΕΤΣΙ (Βρήκαμε τα 10 τραγούδια που θα σε κάνουν να γυμναστείς!)

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Κάνε την πιο fun διαλειμματική προπόνηση ΕΤΣΙ (Βρήκαμε τα 10 τραγούδια που θα σε κάνουν να γυμναστείς!)

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Κροκόδειλος: η άσκηση για να ρίξεις την κοιλίτσα

#ShapeGreece: Οι αναγνώστριες του Shape κάνουν ακροβατική yoga (και μας το δείχνουν σε βίντεο!)

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

#ShapeGreece: Οι αναγνώστριες του Shape κάνουν ακροβατική yoga (και μας το δείχνουν σε βίντεο!)

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Έχεις 10 λεπτά; Αυτή είναι η άσκηση για τέλειους γλουτούς και γοφούς!

Περισσότερα