Γυμναστική στο σπίτι: Ασκήσεις ενδυνάμωσης για όλο το σώμα από την Ελεάννα Λίμα

Ένα σύντομο workout για όλο το σώμα που μπορούμε να βάλουμε στο καθημερινό μας πρόγραμμα.

17.04.2020

εχεις διαβασει

Γυμναστική στο σπίτι

Σε συνεργασία με την Ελεάννα Λίμα-Γκουσέτη, γυμνάστρια  “Body Hub”, @eleannalima

Όσο είμαστε στο σπίτι και έχουμε ελεύθερο χρόνο είναι η καλύτερη ευκαιρία να γυμνάσουμε το σώμα μας και να αποκτήσουμε καλή φυσική κατάσταση. Η Ελεάννα Λίμα μάς παρουσιάζει ένα total body workout που μπορείς να βάλεις στο καθημερινό σου πρόγραμμα.

Το συγκεκριμένο πρόγραμμα περιλαμβάνει πολυαρθρικές ασκήσεις, που ενεργοποιούν πολλές μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα. Δεν απαιτεί εξοπλισμό και πρόκειται για απλές ασκήσεις φυσικής κατάστασης, ανεξαρτήτου επιπέδου, με αποτέλεσμα να μπορούμε να το κάνουμε όλοι.

Η προπόνηση boxing στο σπίτι που θα διώξει ΟΛΟ το λίπος από το σώμα σου

 Μόλις 6 ασκήσεις για κυτταρίτιδα στο σπίτι που θα αλλάξουν τους γλουτούς σου

Αν κάποιος έχει καλή φυσική κατάσταση μπορεί να χρησιμοποιήσει εξοπλισμό και να δουλέψει τις ασκήσεις με περισσότερη ένταση και λιγότερο διάλειμμα.

Επαναλήψεις : 12-15
Σετ: 3-4
Διάλειμμα: 2’ ανάμεσα από τα σετ

Γυμναστική στο σπίτι: Ασκήσεις ενδυνάμωσης για όλο το σώμα από την Ελεάννα Λίμα

Περισσότερα από Fitness

Best of network

#shapegreece