Κάψε λίπος πάντα & παντού με ένα σχοινάκι μόνο!

Εντάξει! Με τέτοιο καύσωνα, μείνε σπίτι, άναψε κλιματιστικό, πιάσε ένα σχοινάκι στα χέρια και παμε να κάψουμε το λίπος κατ’ οίκον!

10.08.2012

εχεις διαβασει

Χάσε λίπος απ’ όλο το σώμα μεαυτό το εύκολο, 25λεπτο πρόγραμμα.

Η αποστολή σου

Ξέχνα το διάδρομο για μια μέρα, χωρίς να παραλείψεις την αεροβική. Με αυτό το πλάνο, δε θα χρειαστείς τίποτα παραπάνω από ένα σχοινάκι (αν δεν έχεις, μην αγχώνεσαι – μπορείς και χωρίς αυτό) για να κάνεις αερόβια άσκηση. Αυτή η υψηλής έντασης άσκηση καίει μεγάλο αριθμό θερμίδων –μέχρι και 10 θερμίδες το λεπτό– και δυναμώνει τα πόδια, τους γλουτούς αλλά και τους ώμους. Επειδή, όμως, μπορεί να σου φανεί λίγο μονότονη έπειτα από λίγο, προσθέσαμε το κουτσό και τη στάση για κάμψη. Πιάσε, λοιπόν, το σχοινάκι σου και ξεκίνα!

Editor's Picks

Περισσότερα από Fitness

#shapegreece