Instagram/@sussexroyal
Δεν αποτελεί έκπληξη ότι το επάνω μέρος του σώματος της Meghan Markle είναι άψογα καλογυμνασμένο. Οι ενδυματολογικές επιλογές της συχνά αφήνουν ακάλυπτους τους γεροδεμένους ώμους και τα σμιλευμένα χέρια της, αποδεικνύοντας πως γυμνάζεται σε τακτική βάση και μάλιστα πολύ σκληρά. Η δούκισσα του Sussex λατρεύει δραστηριότητες, που ευεργετούν την σιλουέτα της, όπως για παράδειγμα το pilates, η yoga και η πεζοπορία στη φύση. Όμως οι εν λόγω προπονήσεις δεν είναι το μυστικό που ακολουθεί πιστά για την γράμμωση των χεριών της.
Όπως αποκάλυψε στο Vanity Fair, ο Ισπανός πρωταθλητής του kickboxing Jorge Blanco, η Meghan Markle κάποτε γυμναζόταν δυναμικά ακολουθώντας την μέθοδο της πυγμαχίας. Και πως είναι δυνατόν να το γνωρίζει ο Blanco; Μα επειδή υπήρξε personal trainer της στο εν λόγω άθλημα, όταν εκείνη βρισκόταν ακόμα στο Τορόντο και συμμετείχε στα γυρίσματα της τηλεοπτικής σειράς "Suit ". "Κάναμε ένα mix προπονήσεων πολεμικών τεχνών. Πιο πολύ εστιάζαμε στην πυγμαχία και κάποιες φορές στο kick boxing" δήλωσε ο διακεκριμένος αθλητής.
Και επειδή τα οφέλη της εν λόγω γυμναστικής δεν είναι μόνο η καλλίγραμμη σιλουέτα, αλλά και η βελτίωση της ισορροπίας, η αύξηση της οστικής πυκνότητας και η απώλεια πολλών περιττών θερμίδων σε μια μόνο προπόνηση, ορίστε μια γεύση από το πρόγραμμα πυγμαχίας της Meghan Markle:
Πρώτο set:
Ευθείες γροθιές για 20 δευτερόλεπτα
Ξεκούραση 10 δευτερόλεπτα
Uppercuts για 20 δευτερόλεπτα
Ξεκούραση 10 δευτερόλεπτα
Hooks για 20 δευτερόλεπτα
Ξεκούραση 10 δευτερόλεπτα
Επανέλαβε το πρώτο set δύο φορές
Δεύτερο set:
Push ups για 20 δευτερόλεπτα
Ξεκούραση 10 δευτερόλεπτα
Σανίδα στηριζόμενη στους πήχεις για 20 δευτερόλεπτα
Ξεκούραση για 10 δευτερόλεπτα
Σανίδα ψηλή ακουμπώντας εναλλάξ με την παλάμη τον αντίθετο ώμο για 20 δευτερόλεπτα
Ξεκούραση για 10 δευτερόλεπτα
Επανέλαβε το δεύτερο set δύο φορές
Διάβασε επίσης: Τρεις αποτελεσματικές ασκήσεις ενδυνάμωσης από την fitness ρουτίνα της Khloé Kardashian
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
