iStock
Υπάρχουν φορές που σκέφτεσαι ότι το τρέξιμο δεν είναι για σένα. Ίσως επειδή έχεις δει τον εαυτό σου να λιώνει στα πρώτα πέντε λεπτά και επιστρέφεις σπίτι νιώθοντας ότι δεν μπορείς να τα καταφέρεις. Αν όντως θέλεις να τρέχεις και ψάχνεις να βρεις τρόπους να διανύσεις με ευκολία τα πρώτα σου χιλιόμετρα, εδώ θα τους βρεις.
- Το πρώτο και καλύτερο μυστικό είναι ο ενθουσιασμός αλλά όχι η υπερεκτίμηση των δυνατοτήτων σου.
- Το δεύτερο, είναι να κάνεις το τρέξιμό σου να μοιάζει με περιπέτεια και όχι αγγαρεία.
Με αυτά τα δύο κατά νου, ξεκίνα από σήμερα να προετοιμάζεσαι για το αυριανό πρωινό σου τρέξιμο, υιοθετώντας τις παρακάτω επιδραστικές συνήθειες.
Μην τρέχεις μόνος
Για έναν αρχάριο δρομέα, οι μεγάλες αποστάσεις απαιτούν συντροφιά. Όχι μόνο για να έχεις μια σταθερή δέσμευση απέναντι στον έναν ή δυο φίλους που θέλουν κι αυτοί να τρέχουν μαζί σου, αλλά κυρίως για να αποκτήσεις ένα πρώτο επίπεδο ανταγωνισμού. Σίγουρα το τρέξιμο είναι ατομικό άθλημα, αλλά για να φτάσεις να ξεπεράσεις τον εαυτό σου, πρέπει να μάθεις πώς να ξεπερνάς τους φίλους σου.
Βάζε ποικιλία στις διαδρομές σου
Αυτό το κόλπο μπορεί να κάνει το τρέξιμό σου να μοιάζει με περιπέτεια εξερεύνησης. Κυρίως, σε βγάζει από τη μονοτονία, η οποία κάποια στιγμή μετατρέπεται σε άρνηση. Ακόμη και αν δεν ζεις κοντά στη φύση, ψάξε για διαδρομές μέσα στην πόλη που διαθέτουν πάρκα, άλση και λόφους. Τρέξε δρόμους που δεν έχεις ούτε καν περπατήσει με τα πόδια ή οδηγήσει με το αυτοκίνητο.
Δείτε περισσότερα στο esquire.com.gr
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
