Δεν υπάρχουν πολλά που θα τρόμαζαν τη Βαρβάρα Φασόη. Η Ελληνίδα πρωταθλήτρια ποδηλασίας (και διαιτολόγος και spinning instructor) προετοιμάζεται για το παγκόσμιο πρωτάθλημα στην Αυστρία το Σεπτέμβριο και περιμένουμε πολλά.
Θα τη βρεις στο Instagram: @barbarafasoi
Πάντα έκανα αθλητισμό από πολύ μικρή – στίβο, κολύμβηση και ομαδικά, όπως βόλεϊ και μπάσκετ. Παράλληλα, είχα και ένα ποδήλατο με το οποίο έκανα συνέχεια βόλτες. Κάποια μέρα, στα 12 μου, με είδε ο μηχανικός της ομάδας Ολυμπιακού Περιστερίου - Χαϊδαρίου και μου είπε να γραφτώ, γιατί έκρινε ότι ήμουν καλή. Φυσικά, είμαι ακόμη στην ίδια ομάδα. Το ποδήλατο με κάνει να νιώθω ελεύθερη και ό,τι πρόβλημα και να έχω, όταν ανεβαίνω, φεύγει από πάνω μου.
Οι πρόσφατες διακρίσεις
- 2015-2018: Πρωταθλήτρια Ελλάδος στην ποδηλασία βουνού (MTB - XCO)
- 2018: Πρωταθλήτρια Ελλάδος στην ατομική χρονομέτρηση δρόμου & 5η στους Μεσογειακούς Αγώνες
Η προπόνηση
Η ποδηλασία είναι ένα άθλημα που χρειάζεται καθημερινή και πολύωρη προπόνηση. Εγώ έχω ως προτεραιότητα τα αγωνίσματα της ποδηλασίας δρόμου, τα οποία είναι δύο: η αντοχή, από 90 έως 160 χλμ., και η ατομική χρονομέτρηση, όπου προσπαθείς για τον καλύτερο χρόνο στα 20-30 χιλιόμετρα. Επομένως, κάνω προπόνηση περίπου 3 ώρες την ημέρα και το χειμώνα προσθέτω και τα βάρη στο γυμναστήριο για 2-3 μήνες πριν ξεκινήσουν οι αγώνες. Για να μπορώ να κάθομαι χωρίς πόνους στο ποδήλατο βουνού, κάνω και προπόνηση άνω κορμού.
Η διατροφή
Μια μέρα μου ξεκινάει με καλό πρωινό, που περιέχει νωπά φρούτα, ρόφημα πρωτεΐνης, λιναρόσπορο, κουάκερ και αποξηραμένα φρούτα. Μετά την προπόνηση συνήθως τρώω στεγνά φαγητά, κρέας ή ψάρι σε συνδυασμό με σαλάτα πάντα και κάποιο είδος υδατανθράκων (ρύζι, παξιμάδι ή μακαρόνια). Το απόγευμα συνήθως δουλεύω κάνοντας spinning, οπότε θα φάω κάποια μπάρα πρωτεΐνης ή φρούτα και το βράδυ ένα γεύμα παρόμοιο με το μεσημεριανό.
Οι ήττες
Κάνω πολλά χρόνια πρωταθλητισμό και έχω πάρει τα αποτελέσματα που θέλω. Πλέον δε με στενοχωρεί μια ήττα, αρκεί να μην έχει προέλθει από δικό μου λάθος. Το να υπάρχει ένας καλύτερος αθλητής από εσένα είναι πολύ καλό, γιατί το κίνητρο μεγαλώνει. Έχουν υπάρξει στιγμές που έχω κάνει λάθος και αυτό με στενοχωρεί και προσπαθώ να μην το ξανακάνω, έτσι γίνομαι καλύτερη.
Οι χορηγίες
Η ποδηλασία είναι ένα πολύ δύσκολο αγώνισμα για τις κοπέλες. Πολύ σκληρό, χρονοβόρο και η πίεση που υπάρχει είναι μεγάλη, από την προπόνηση μέχρι και τον αγώνα. Γι’ αυτό και δεν υπάρχουν δυστυχώς πολλές κοπέλες που το ακολουθούν. Αυτό που με κρατάει στο χώρο αυτόν ψηλά τα τελευταία χρόνια είναι ο χορηγός μου, που χωρίς τη βοήθειά τους θα ήταν όλα πολύ πιο δύσκολα.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
