ποδηλασία

Παρ, 16 Φεβ 2024

L’ Étape Greece | Αντίστροφη μέτρηση για το μεγαλύτερο ποδηλατικό γεγονός

To L’ Étape Greece by Tour de France presented by SKODA 2024 έρχεται τον Απρίλιο στην Αρχαία Ολυμπία

Πεμ, 14 Σεπ 2023

5 pro tips για να δεις αποτελέσματα με την ποδηλασία

Χρήσιμες συμβουλές για να αξιοποιήσεις στο έπακρο την ποδηλασία ως τακτική προπονητική διαδικασία.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Πεμ, 19 Μαϊ 2022

Ποδήλατο: Τα οφέλη του στη φυσική κατάσταση και την ψυχική υγεία

Πώς θα απολαύσεις αυτή την άσκηση και θα λάβεις όλα της τα οφέλη της.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ

Δευ, 11 Οκτ 2021

Ποιο είδος γυμναστικής είναι λιγότερο αγαπημένο;

Αν και δημοφιλές, οι περισσότεροι το αποφεύγουν.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Παρ, 06 Αυγ 2021

Ασκήσεις για γερά οστά: Οι συμβουλές που πρέπει να ακολουθήσεις για κάθε είδος προπόνησης

Τρέχεις, περπατάς, κολυμπάς, κάνεις ποδήλατο ή γιόγκα; Ενσωμάτωσε στο πρόγραμμα σου αυτές τις ασκήσεις για να ενισχύσεις τα οστά σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Παρ, 09 Ιουλ 2021

Ποδήλατο + Pilates, μποξ + yoga, τρέξιμο + ...: Ποιες ασκήσεις πρέπει να συνδυάζεις για MAXIMUM αποτέλεσμα στο σώμα

Όταν η άσκηση δε δίνει πλέον το αποτέλεσμα που έδινε όταν ξεκίνησες, μάλλον χρειάζεται το ταίρι της.

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ

Δευ, 15 Μαρ 2021

Προπόνηση με ποδήλατο: Πώς θα έχεις ενέργεια πριν και κατά τη διάρκεια της άσκησης

Η συνταγή για τις ιδανικές μπάλες ενέργειας και ο συνδυασμός τροφών πριν ξεκινήσεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

Κυρ, 28 Φεβ 2021

Ποδηλασία βουνού: Τι πρέπει να προσέξεις; (spoiler: θα σε κάνει καλύτερη στην ποδηλασία δρόμου)

Η ποδηλασία βουνού είναι ένα εναλλακτικό και περιπετειώδες σπορ. Δες πώς θα το κάνεις σωστά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

Δευ, 08 Φεβ 2021

Σκέφτεσαι να ξεκινήσεις ποδηλασία; Μάθε και 4 οφέλη που θα σου δώσουν κίνητρο

Να γιατί η ποδηλασία είναι η άσκηση που μπορείς να ξεκινήσεις τώρα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

Σαβ, 31 Οκτ 2020

Το εβδομαδιαίο πλάνο για προπόνηση με ποδήλατο (bonus: ο εξοπλισμός και οι τύποι ποδηλάτων)

Είσαι ερασιτέχνης ποδηλάτισσα και θέλεις να πάρεις μέρος σε αγώνες; Θέλεις να κάνεις την ποδηλασία βασική μορφή άσκησης; Δες το πλάνο προπόνησής σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ

Τετ, 09 Σεπ 2020

Τι να φάω πριν το ποδήλατο; Η ειδικός εξηγεί όσα πρέπει να ξέρεις

Αν ασχολείσαι με την ποδηλασία είναι σημαντικό να φας για να βοηθήσεις την ανάκαμψη.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

Πεμ, 28 Νοε 2019

Η διατροφή πριν τον αγώνα ποδηλασίας και τι να φας μετά την άσκηση (ή τον αγώνα)

Ετοιμάζεσαι για έναν αγώνα ποδηλασίας και θέλεις να εκμεταλλευτείς προς όφελός σου τη διατροφή σου; Δες τι πρέπει να κάνεις (και να φας).

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ

Δευ, 08 Απρ 2019

Πόσες θερμίδες καις με το ποδήλατο; Απαντάμε σε όλες τις απορίες σου

Είναι ίσως πιο διασκεδαστικός τρόπος για να κάψεις περισσότερες από 500 θερμίδες σε μία ώρα και ιδανικός για αυτή την εποχή. Mάθε όλα όσα πρέπει να ξέρεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΟΥΚΟΥΛΗ