ποδηλασία

Προπόνηση με ποδήλατο: Πώς θα έχεις ενέργεια πριν και κατά τη διάρκεια της άσκησης
Προπόνηση με ποδήλατο: Πώς θα έχεις ενέργεια πριν και κατά τη διάρκεια της άσκησης

Η συνταγή για τις ιδανικές μπάλες ενέργειας και ο συνδυασμός τροφών πριν ξεκινήσεις.

Τι να φάω πριν το ποδήλατο; Η ειδικός εξηγεί όσα πρέπει να ξέρεις
Τι να φάω πριν το ποδήλατο; Η ειδικός εξηγεί όσα πρέπει να ξέρεις

Αν ασχολείσαι με την ποδηλασία είναι σημαντικό να φας για να βοηθήσεις την ανάκαμψη.

πρόγραμμα προπόνησης για γυναίκες
Ποδήλατο + Pilates, μποξ + yoga, τρέξιμο + …: Να ποιες ασκήσεις πρέπει να συνδυάζεις για MAXIMUM αποτέλεσμα στο σώμα!

Όταν η άσκηση δε δίνει πλέον το αποτέλεσμα που έδινε όταν ξεκίνησες, μάλλον χρειάζεται το ταίρι της.

Πώς θα κάψεις λίπος γρήγορα και σωστά σύμφωνα με τους ειδικούς
Πόσες θερμίδες καίω με τρέξιμο, γιόγκα, zumba και άλλα 3 βασικά είδη άσκησης

Πόσες θερμίδες καις κάθε φορά που γυμνάζεσαι; Έχουμε την απάντηση όποια μορφή άσκησης κι αν προτιμάς να βάζεις στην καθημερινότητά σου.

Ποδηλασία στο κρύο
Ποδηλασία στο κρύο: Τα εμπόδια που μπορεί να αντιμετωπίσουμε και η λύση τους

Γιατί είναι ο χειμώνας μια κατάλληλη περίοδος για ποδηλασία;

Σκέφτεσαι να ξεκινήσεις ποδηλασία; Μάθε και 4 οφέλη που θα σου δώσουν κίνητρο
Σκέφτεσαι να ξεκινήσεις ποδηλασία; Μάθε και 4 οφέλη που θα σου δώσουν κίνητρο

Να γιατί η ποδηλασία είναι η άσκηση που μπορείς να ξεκινήσεις τώρα.

Η διατροφή πριν τον αγώνα ποδηλασίας και τι να φας μετά την άσκηση (ή τον αγώνα)
7 λόγοι για να αρχίσεις ποδήλατο σήμερα

Το ποδήλατο θα σε βοηθήσει να αποκτήσεις δυνατό σώμα και όχι μόνο.

Η διατροφή πριν τον αγώνα ποδηλασίας και τι να φας μετά την άσκηση (ή τον αγώνα)
Η διατροφή πριν τον αγώνα ποδηλασίας και τι να φας μετά την άσκηση (ή τον αγώνα)

Ετοιμάζεσαι για έναν αγώνα ποδηλασίας και θέλεις να εκμεταλλευτείς προς όφελός σου τη διατροφή σου; Δες τι πρέπει να κάνεις (και να φας).

Πόσες θερμίδες καις με το ποδήλατο; Απαντάμε σε όλες τις απορίες σου
Πόσες θερμίδες καις με το ποδήλατο; Απαντάμε σε όλες τις απορίες σου

Είναι ίσως πιο διασκεδαστικός τρόπος για να κάψεις περισσότερες από 500 θερμίδες σε μία ώρα και ιδανικός για αυτή την εποχή. Mάθε όλα όσα πρέπει να ξέρεις.

Το εβδομαδιαίο πλάνο για προπόνηση με ποδήλατο (bonus: ο εξοπλισμός και οι τύποι ποδηλάτων)
Το εβδομαδιαίο πλάνο για προπόνηση με ποδήλατο (bonus: ο εξοπλισμός και οι τύποι ποδηλάτων)

Είσαι ερασιτέχνης ποδηλάτισσα και θέλεις να πάρεις μέρος σε αγώνες; Θέλεις να κάνεις την ποδηλασία βασική μορφή άσκησης; Δες το πλάνο προπόνησής σου.

#shapegreece