Aπό τη Μαρία Καραπαντελή, δασκάλα yoga, ιδρύτρια της κοινότητας (@Barefoot Finds).
Αύγουστος δεν είναι ο μήνας για να κυνηγάς. Είναι ο μήνας για να παραδίνεσαι. Στο φως. Στη θάλασσα. Στο παιχνίδι. Στην απόλαυση. Ο Αύγουστος μας προκαλεί να ξενυχτήσουμε, να αφεθούμε στη μαγική ενέργεια του ήλιου και της αφθονίας με μοναδικό σκοπό να απολαύσουμε την κάθε στιγμή, την ίδια τη ζωή. Αυτός ο πιο "hot" μήνας είναι και η πιο φυσική εποχή να ξυπνήσουμε τη θηλυκή μας ενέργεια όχι μέσα από υπερπροσπάθεια, αλλά μέσα από την παράδοση.
Η ενέργεια της θηλυκής αρχής δεν "κατακτά" τη χαρά. Τη δέχεται. Τη γιορτάζει και επαναστατεί σε μια καθημερινότητα που υμνεί την πειθαρχία, τη δράση, την επίτευξη και την ανάγκη του ελέγχου και της επιβεβαίωσης. Το γέλιο είναι ρύθμιση του νευρικού μας συστήματος. Η χαρά είναι θεραπεία. Η απόλαυση είναι δύναμη. Σε προσκαλώ, λοιπόν, να αφεθείς στην ηδονή του να μη χρειάζεται να κάνεις τίποτα για να δεχτείς απόλαυση και να επιτρέψεις στον εαυτό σου να νιώσει, να λάβει, να απολαύσει.
Σε 10': 10 τρόποι να ανεβάσεις την ενέργειά σου ASAP
5 ΤΡΌΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΒΙΏΣΕΙΣ ΤΗΝ ΤΈΧΝΗ ΤΟΥ ΝΑ ΑΦΗΝΕΣΑΙ
Η θηλυκή ενέργεια είναι ήδη μέσα μας. Δε χρειάζεται να είναι τέλεια. Χρειάζεται να είναι παρούσα, να κινείται και να επιτρέπει. Ακολουθούν μερικά απλά tips για να μπεις στη δυνατή αυτή ενέργεια:
1. Άσε το σώμα να σου μιλήσει. Κάθε φορά που νιώθεις μπλοκαρισμένη στρέψε την προσοχή σου στο σώμα. Κλείσε τα μάτια, πάρε μια ανάσα και ρώτα: "Τι χρειάζομαι αυτή τη στιγμή;". Μην το υπεραναλύεις – άκουσε και ακολούθησε. Δεν μπορούμε να βιώσουμε χαρά, διαίσθηση ή δημιουργία όταν το νευρικό μας σύστημα βρίσκεται σε survival mode. Η βαθιά ξεκούραση είναι θεμέλιο για την αφύπνιση της θηλυκής μας ενέργειας. Αυτό τον Αύγουστο δημιούργησε στιγμές για ξεκούραση χωρίς ενοχή και δώσε χρόνο και χώρο να αφουγκραστείς τις ανάγκες σου.
2. Δώσε άδεια στον εαυτό σου να απολαύσει. Όχι αύριο. Όχι όταν "τελειώσεις με τη δουλειά". Τώρα. Η απόλαυση είναι ιερή πράξη και βιολογική ανάγκη. Δεν είναι πολυτέλεια, είναι δύναμη και εσωτερική σοφία. Και δε χρειάζεται να συνοδεύεται από ενοχή ή δικαιολογίες. Επιτρέπεται να είσαι καλά. Επιτρέπεται να είσαι ευτυχισμένη. Επιτρέπεται να χαλαρώσεις, να μην κάνεις τίποτα και απλά να απολαύσεις χωρίς να είσαι πρώτα παραγωγική. Δοκίμασε:
• Κολύμπι ή μια βόλτα χωρίς προορισμό.
• Journaling: "Πού βιάζομαι; Πού μπορώ να μαλακώσω;".
• Παρατήρηση του ηλιοβασιλέματος σε σιωπή – χωρίς το κινητό.
• Οραματισμό κάτω από την πανσέληνο με τα πόδια γυμνά στη γη.
• Να πεις "ναι" σε κάτι αυθόρμητο.
• Να απολαύσεις ένα γεύμα αργά, με όλες τις αισθήσεις σου.
• Να χορέψεις μόνη σου με μουσική που αγαπάς.
3. Παίξε χωρίς σκοπό. Όχι για να μάθεις, όχι για να εξελιχθείς. Απλά παίξε. Το παιχνίδι είναι θεραπεία. Φτιάξε κάτι με τα χέρια σου, ζωγράφισε, χόρεψε, πες ένα ποίημα. Η θηλυκή ενέργεια λατρεύει τη δημιουργία χωρίς αποτέλεσμα.
Μπες στο παιδικό ελεύθερο flow – κι εκεί θα σε βρει η μαγεία. Είναι ο χώρος όπου το εσωτερικό κορίτσι σου ξυπνά και θυμάται ότι δε χρειάζεται να είναι "καλή" για να αγαπηθεί. Μπορεί απλά να είναι. Δοκίμασε:
• Να τραγουδήσεις δυνατά.
• Να παίξεις σαν παιδί με τα κύματα.
• Να επιτρέψεις στον εαυτό σου ένα καλοκαιρινό φλερτ.
• Να πεις "όχι" χωρίς εξήγηση και "ναι" επειδή το νιώθεις.
4. Γίνε μαγνήτης, όχι κυνηγός. Αντί να σπρώχνεις, να πιέζεις ή να κυνηγάς καταστάσεις, ανθρώπους, ευκαιρίες, κάνε ένα βήμα πίσω. Φτιάξε τον εσωτερικό σου κόσμο τόσο πλούσιο, τόσο φωτεινό, που να τραβά τα πράγματα, ανθρώπους, καταστάσεις και συνθήκες έτσι όπως τις θέλεις προς εσένα. Αυτή είναι η ενέργεια της θεάς. Αναρωτήσου:
• Τι με ευχαριστεί πραγματικά αυτό το καλοκαίρι;
• Πού μπορώ να αφήσω τον έλεγχο και απλώς να βιώσω;
• Μπορώ να αφήσω να με φροντίσουν, να με περιποιηθούν, χωρίς ενοχή ή την ανάγκη να "ανταποδώσω";
5. Άφησε την απόλαυση και τη δημιουργικότητα να σε καθοδηγήσουν. Όχι την υποχρέωση. Όχι τη σύγκριση. Όχι το "πρέπει". Άφησε την ερώτηση "Τι μου δίνει χαρά;" να είναι η πυξίδα σου. Κάθε μέρα. Και δες τι αλλάζει. Η δημιουργικότητα είναι η ικανότητά σου να αισθάνεσαι, να εκφράζεσαι και να συνδημιουργείς τη ζωή σου. Όταν επιβραδύνουμε, η έμπνευση εμφανίζεται πιο καθαρά. Ρώτησε τον εαυτό σου:
• Τι θα τολμούσα να κάνω αν δε φοβόμουν;
• Πού και πώς μπορώ να δημιουργήσω ομορφιά;
• Τι θα έκανε ο 8χρονος εαυτός μου;
Αυτό το καλοκαίρι δε χρειάζεται να είναι "παραγωγικό". Μπορεί απλά να είναι… ζωντανό. Θυμήσου ότι η ευεξία χωρίς ευχαρίστηση είναι στεγνή. Το σώμα χρειάζεται χαρά, παιχνίδι και ηδονή για να ανθίσει. Παίξε. Απόλαυσε. Και δες τη ζωή σου να μεταμορφώνεται.
ΑΠΟ ΤΟ ΠΕΡΙΟΔΙΚΟ SHAPE ΑΥΓΟΥΣΤΟΥ 2025
Self-care: Τελικά βοηθά η αυτοφροντίδα ή μας εγκλωβίζει σε μια τοξική ρουτίνα;
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
