istock
Από τη Μάρη Γαργαλιάνου, διαπιστευμένη business & life coach, communication expert, δημιουργό του magicme.gr.
Αν αγαπάς το ίδιο τα Χριστούγεννα όπως κι εγώ, τότε κατά πάσα πιθανότητα πέφτεις κι εσύ κάθε Δεκέμβρη στην ίδια παγίδα (ναι, όσο δουλεμένη κι αν είσαι!): γεμίζεις τη μέρα σου με "πρέπει", προσπαθείς να χωρέσεις σε λίγες ημέρες όσα δεν πρόλαβες όλη τη χρονιά (!), επιδιώκεις να δεις άπαντες γιατί "σαν το εορταστικό κλίμα δεν έχει" και, τσουπ, ξεπροβάλλει η 1η Ιανουαρίου κι εσύ αναρωτιέσαι γιατί νιώθεις γεμάτη μεν, στραγγισμένη δε. Η απάντηση είναι απλή: έχουμε μπερδέψει τη δράση με την αξία, την ταχύτητα με την επιτυχία, την κίνηση με τη ζωή.
Mindfulness: Μια δεξιότητα απαραίτητη σε μικρούς και μεγάλους
ΤΟ ΠΙΟ ΚΟΜΨΌ ΑΞΕΣΟΥΆΡ
Μπορεί να λατρεύεις να προσφέρεις, να οργανώνεις, να μαγειρεύεις για όλο το σύμπαν, αλλά το πιο γενναιόδωρο δώρο που μπορείς να κάνεις στους άλλους είναι να τους συναντάς ολόκληρη, όχι εξαντλημένη. Γνωρίζω καλά ότι αυτές τις ημέρες το "όχι" μοιάζει πιο δύσκολο από ποτέ, μήπως όμως την ίδια στιγμή αποτελεί μια σοφή επιλογή και ενδεχομένως το πιο κομψό σου αξεσουάρ για φέτος;
Ναι, "όχι" στο τρίτο τραπέζι της εβδομάδας αν το σώμα σου λέει "enough!", "όχι" στο ψυχαναγκαστικό κομμάτι του εαυτού σου που ψιθυρίζει "να τα κάνεις όλα τέλεια", "όχι" σε εξόδους κενού νοήματος. Πίσω από κάθε αυθεντικό "όχι" κρύβεται ένα "ναι" σ’ εμάς. Στην ξεκούραση, την ποιότητα, τη σύνδεση και τη χαρά που δε μετριέται με likes ή λίστες υποχρεώσεων, αλλά με ανάσες.
Η ΝΈΑ ΠΟΛΥΤΈΛΕΙΑ
Δεν πάει καιρός απ’ όταν έκανα μια πολύ σημαντική (για μένα) επίγνωση: αληθινή πολυτέλεια σήμερα είναι ο χρόνος. Και για να το θέσω πιο σωστά, ο ποιοτικός χρόνος. Να μπορείς να ξυπνάς ένα πρωινό του Δεκεμβρίου χωρίς ξυπνητήρι, να απολαμβάνεις τον καφέ σου χωρίς ειδοποιήσεις, να δημιουργείς χώρο να σκεφτείς, να νιώσεις, να είσαι.
Εν ολίγοις, να επιλέγεις συνειδητά, ευγενικά και με γνώμονα την ηρεμία σου ποιον θα δεις, τι θα κρατήσεις, τι θα αφήσεις. "Μα πώς αλλάζεις μοτίβα ολόκληρης ζωής σε 2 εβδομάδες;" ίσως σκεφτείς. "Με μικρά βήματα" θα σου απαντήσω. Και με πρόθεση που, όπως λέω στους πελάτες μου, αποτελεί "τη μισή δουλειά" για να κατακτήσουν τον πολυπόθητο στόχο. Αλήθεια, αν αφαιρούσες τα "πρέπει", τι θα έμενε;
Τι θα διάλεγες να κρατήσεις; Και, το σημαντικότερο, πώς πιστεύεις ότι θα άλλαζε η καθημερινότητά σου αν επένδυες συνειδητά στη γαλήνη σου; Καθώς πλησιάζουμε στο κλείσιμο του έτους, ίσως είναι μια καλή στιγμή να κάνεις ένα brainstorming με τον εαυτό σου σχετικά. Μπροστά από το τζάκι, με το αγαπημένο σου ρόφημα ανά χείρας. Εσύ κι εσύ. Χωρίς φίλτρα. Μόνο αλήθεια. Ίσως μέσα σε αυτή τη στιγμή κρύβεται όλη η σοφία που χρειάζεσαι για να πατήσεις reset πριν μπεις στη νέα χρονιά.
ΓΙΌΡΤΑΣΈ ΤΟ… ΑΛΛΙΏΣ!
Αν με ρωτάς, την αληθινή "γιορτή" δεν τη φτιάχνουν τα γκλίτερ (αν και, ας είμαστε ειλικρινείς, πάντα έχουν τη χάρη τους!) ούτε τα τραπέζια ή τα δώρα. Τη φτιάχνει η παρουσία. Το να είσαι εκεί με σώμα και καρδιά σε ό,τι έχει πραγματικά σημασία για σένα. Να κοιτάς γύρω σου και να νιώθεις ευγνωμοσύνη για όσα σε έφεραν ως εδώ, ακόμα κι αν δεν ήταν όλα εύκολα ή όμορφα.
Να αγκαλιάζεις τους ανθρώπους σου και να νιώθεις αυτό το γλυκό συναίσθημα της ασφάλειας που σου ψιθυρίζει: "Εδώ είναι το σπίτι μου". Υπάρχει κάτι σπουδαιότερο από αυτό; Δε χρειαζόμαστε τέλεια σενάρια, στολισμένα προγράμματα ή άψογα πλάνα για να ζήσουμε έναν όμορφο Δεκέμβρη. Χρειαζόμαστε αλήθεια και… λίγο χώρο να αναπνεύσουμε και να συνδεθούμε με όλα όσα έχουν νόημα για εμάς (ο εαυτός μας περιλαμβάνεται).
Η νέα χρονιά δε θέλει άλλες λίστες με "πρέπει". Θέλει προθέσεις. Θέλει ευγνωμοσύνη για όσα έχουμε, καλοσύνη για όσους συναντάμε, απλότητα στις στιγμές μας. Για εμάς. Για τους άλλους. Για τον κόσμο.
ΑΠΟ ΤΟ ΠΕΡΙΟΔΙΚΟ SHAPE ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΥ 2025
Σύνδρομο χριστουγεννιάτικου δέντρου: Τι είναι και γιατί δεν πρέπει να αγνοείς τα συμπτώματά του;
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
