Οι τροφές που αλλάζουν τη φυσική σου μυρωδιά (προς το καλύτερο ή το χειρότερο)

Νομίζεις ότι μόνο τα αρώματα σε κάνουν να μυρίζεις ωραία; Kαι όμως τα τρόφιμα παίζουν εξίσου σημαντικό ρόλο!

istock

Κάθε άνθρωπος έχει τη δική του, μοναδική μυρωδιά. Σαν αποτύπωμα. Δεν επηρεάζεται μόνο από το άρωμα που φοράς, αλλά από δεκάδες παράγοντες: τον χαρακτήρα σου, τη διάθεσή σου, την υγεία σου, τις ορμόνες σου. Ακόμα και το αν είσαι αγχωμένη, χαρούμενη ή κουρασμένη μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που μυρίζεις – και το πώς σε αντιλαμβάνονται οι άλλοι.

Και παρόλο που πολλά από αυτά δεν μπορείς να τα ελέγξεις, υπάρχει ένας παράγοντας που είναι 100% στο χέρι σου: η διατροφή σου. Τα τρόφιμα που καταναλώνεις δεν επηρεάζουν μόνο την ενέργεια ή το σώμα σου, αλλά και τη φυσική σου οσμή. Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, μπορούν να κάνουν τη μυρωδιά σου είτε πιο ευχάριστη και ελκυστική, είτε πιο έντονη και… δύσκολη. Και κάπου εδώ ξεκινά το πραγματικά ενδιαφέρον κομμάτι.

Πώς επηρεάζει το φαγητό τη μυρωδιά του σώματός σου

Σε βιολογικό επίπεδο, το φαγητό επηρεάζει τη μυρωδιά σου με δύο βασικούς τρόπους: μέσω του εντέρου και μέσω του δέρματος.

Καθώς χωνεύεις το φαγητό, τα βακτήρια στο έντερό σου το μεταβολίζουν. Σε αυτή τη διαδικασία απελευθερώνονται πτητικές ενώσεις, δηλαδή μόρια που αποβάλλονται από το σώμα – συχνά μέσω της αναπνοής. Έτσι προκύπτει, για παράδειγμα, η κακοσμία του στόματος, που επηρεάζει περίπου το ένα τρίτο των ενηλίκων παγκοσμίως.

Ταυτόχρονα, κάποια από τα χημικά συστατικά των τροφών περνούν στο αίμα και φτάνουν στο δέρμα. Εκεί, μέσω του ιδρώτα, αλληλεπιδρούν με τα βακτήρια της επιδερμίδας. Και κάπως έτσι δημιουργείται η χαρακτηριστική μυρωδιά του σώματος. (Ναι, ο ιδρώτας από μόνος του δεν μυρίζει – τα βακτήρια κάνουν όλη τη "δουλειά".)

Λαχανικά και φρούτα: σύμμαχοι ή εχθροί;

Λαχανικά όπως το μπρόκολο, το λάχανο, τα λαχανάκια Βρυξελλών και το κουνουπίδι είναι εξαιρετικά θρεπτικά, αλλά πλούσια σε ενώσεις θείου. Αυτές μπορούν να κάνουν τον ιδρώτα πιο έντονο και να θυμίζουν… χαλασμένο αυγό.

Το ίδιο ισχύει και για το σκόρδο και το κρεμμύδι. Όταν τα καταναλώνεις, διασπώνται σε ενώσεις που απελευθερώνονται τόσο άμεσα όσο και αρκετή ώρα αργότερα, επηρεάζοντας την αναπνοή και τον ιδρώτα σου.

Κι όμως, εδώ έρχεται η ανατροπή!

Μελέτες δείχνουν ότι το σκόρδο μπορεί να κάνει τον ιδρώτα πιο ελκυστικό. Σε πείραμα όπου γυναίκες αξιολόγησαν τη μυρωδιά ανδρών που είχαν καταναλώσει σκόρδο, οι συμμετέχοντες με μεγαλύτερη κατανάλωση θεωρήθηκαν πιο… sexy. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι οι αντιοξειδωτικές και αντιμικροβιακές ιδιότητες του σκόρδου παίζουν ρόλο.

Όσο για τα φρούτα και τα λαχανικά γενικότερα; Έρευνες δείχνουν ότι όσες καταναλώνουν περισσότερα έχουν πιο ευχάριστη, γλυκιά και "φρουτώδη" φυσική μυρωδιά. Bonus: η ελαφρώς πιο "χρυσαφένια" όψη του δέρματος λόγω καροτενοειδών θεωρείται επίσης πιο ελκυστική.

Κρέας και ψάρι: τι δείχνουν οι μελέτες

Το κρέας και το ψάρι διασπώνται σε αμινοξέα και λιπαρά οξέα που αποβάλλονται μέσω του ιδρώτα. Το ψάρι και τα όσπρια περιέχουν τριμεθυλαμίνη, μια έντονα οσμηρή ένωση. Σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να προκαλέσει το λεγόμενο "σύνδρομο οσμής ψαριού".

Σε μελέτη όπου γυναίκες αξιολόγησαν τη μυρωδιά ανδρών που έτρωγαν είτε κρέας είτε φυτική διατροφή, οι άνδρες που δεν κατανάλωναν κρέας θεωρήθηκαν πιο ελκυστικοί και λιγότερο έντονοι οσμητικά.

Η εξήγηση; Η καθημερινή, αυξημένη κατανάλωση κρέατος είναι κάτι σχετικά νέο εξελικτικά – και το σώμα μας ίσως δεν είναι "φτιαγμένο" για αυτό.

Αλκοόλ, καφές και… νηστεία

Το αλκοόλ επηρεάζει τη μυρωδιά σου τόσο από την αναπνοή όσο και από τον ιδρώτα. Όταν μεταβολίζεται, παράγει ακεταλδεΰδη - μια τοξική ένωση με χαρακτηριστική οσμή. Επιπλέον, προκαλεί αφυδάτωση και μειώνει το σάλιο, κάνοντας την κακοσμία πιο έντονη.

Ο καφές και η καφεΐνη ενεργοποιούν τους ιδρωτοποιούς αδένες, δημιουργώντας ιδανικό περιβάλλον για βακτήρια. Αν και δεν είναι ξεκάθαρο αν η καφεΐνη από μόνη της αλλάζει τη μυρωδιά, σίγουρα μπορεί να την ενισχύσει.

Όσο για τη νηστεία; Ενδιαφέρον twist: μελέτες έδειξαν ότι γυναίκες που νήστεψαν για 48 ώρες είχαν πιο ελκυστικό ιδρώτα, αλλά… χειρότερη αναπνοή. Ναι, δεν υπάρχει τέλειος συνδυασμός.

Τελικά, υπάρχει "συνταγή" για καλή μυρωδιά;

Η απάντηση είναι απλή: όχι απόλυτα. Η μυρωδιά σου επηρεάζεται από δεκάδες παράγοντες και διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο. Αυτό που δείχνει όμως η επιστήμη είναι ότι μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, με μέτρο στο κρέας και το αλκοόλ, μπορεί να κάνει τη φυσική σου οσμή πιο ευχάριστη.