Ένα κίνητρο για να νιώσεις υπέροχα μετά από έναν χωρισμό, είναι να δείξεις στον πρώην σου τι έχασε. "Δεν είναι μύθος: Μερικοί άνθρωποι γίνονται "αποφασισμένοι" να αποδείξουν στους πρώην πόσο λάθος έκαναν που τους άφησαν" τονίζει ο σύμβουλος σχέσεων, Δρ. David Sbarra. Αν η ιδέα του να καμαρώνεις σαν παγόνι για τον υπέροχο εαυτό σου μπροστά στον πρώην δε σου φαίνεται ελκυστική, στην πραγματικότητα είναι ένα μπόνους για εσένα.
"Μια αλλαγή στο στυλ ενισχύει την εικόνα του εαυτού σου. Το να βλέπεις στον καθρέφτη έναν νέο εαυτό, μπορεί να βελτιώσει την αυτοπεποίθησή σου" επισημαίνει ο σύμβουλος ψυχολογίας, Art Markman, Ph.D. Ξέχνα τις εξαντλητικές δίαιτες ή το ατελειωτο shopping και εστίασε στην ανανέωση του σώματος και του μυαλού σου.
1. Απελευθέρωσε την ενέργεια
“Όταν περνάμε κάτι τόσο συναισθηματικά εξαντλητικό όπως ο χωρισμός, κρατάμε τον πόνο αυτών των καταστάσεων μέσα στο σώμα μας σε μυικό επίπεδο” λέει η beauty expert και hairstylist Eva Scrivo, συγγραφέας του Eva Scrivo on Beauty. Έχει διαπιστώσει ότι η σύνδεση μεταξύ του μυαλού και του σώματος επηρεάζει το πώς προβάλλουμε τη δική μας προσωπική ομορφιά.
2. Γίνε και πάλι κομψή
Ένας πολύ καλός τρόπος για να απελευθερώσεις την αρνητική ενέργεια είναι η άσκηση, η οποία έχει αποδειχθεί ότι μας κάνει πιο όμορφες. Δοκίμασε γιόγκα, έντονο τρέξιμο ή απλά περπάτημα. Η άσκηση ανεβάζει τη διάθεση και σε κάνει να λάμπεις. Που ξέρεις, μπορεί και να καταφέρεις να μπεις πιο γρήγορα στο skinny παντελόνι που ονειρεύεσαι!
Νομίζεις ότι θα σε βοηθήσει το shopping;
3. Φάε σωστά, κοιμήσου αρκετά και μείνε μακριά από το shopping
“Η στέρηση ύπνου και το στρες μειώνουν τη λειτουργία των μετωπιαίων λοβών του εγκεφάλου. Οι μετωπιαίοι λοβοί είναι αυτοί που σε βοηθούν να σταματήσεις να παίρνεις κακές αποφάσεις. Αν είσαι ξύπνια ως τις 2 το πρωί, είσαι πολύ πιο επιρρεπής να ενδώσεις στον πειρασμό μιας αγοράς, ακόμα και άχρηστης” τονίζει ο Dr. Markman. Αφιέρωσε χρόνο στην αγορά φρέσκων φρούτων και λαχανικών και μαγείρεψε θρεπτικά γεύματα για εσένα και για όσους αγαπάς.
4. Κάνε εθελοντική εργασία
Είναι ένα έξυπνος μηχανισμός αντιμετώπισης. Οι άνθρωποι που εργάζονται εθελοντικά κάθε μήνα έχουν 5% περισσότερες πιθανότητες να είναι ευτυχισμένοι και 7% αν η φιλανθρωπική τους δράση είναι σε εβδομαδιαία συχνότητα. Υπάρχουν τόσα πολλά που μπορείς να κάνεις, ακόμη και να υιοθετήσεις ένα αδέσποτο ζωάκι.
5. Δώσε αξία στον εαυτό σου
Δεν είναι όλοι έτοιμοι να ξεκινήσουν να βγαίνουν μετά από έναν χωρισμό και σύμφωνα με τον Dr. Sbarra, είναι απόλυτα φυσιολογικό να δυναμώσεις τον εαυτό σου πριν μπεις σε μια νέα σχέση. Μάθε από τα λάθη σου και τις "άσχημες" σχέσεις που ίσως να είχες, ώστε να γίνεις σοφότερη και πιο σωστή στις επιλογές σου.
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
